آشنایی با روش های کاهش استرس یکی از مهم ترین اجزاء سبک زندگی سالم است.
به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی 15 راهکار ساده برای کاهش استرس و اضطراب می پردازیم؛ با ما همراه باشید.
۱۵ روش برای کاهش اضطراب و استرس
۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند:
نوشتن
خلق اثر هنری مثل نقاشی
دویدن
مراقبه
لمس کردن درخت
برهنه شدن
آواز خواندن
رقصیدن
عشق ورزیدن
لمس کردن زمین، خاک و سنگ
گرمای آتش
حمام کردن
یوگا
موسیقی
ورزش کردن
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
