احتمالا مهم ترین توجیهی که در مورد اهمیت ارتفاع تخت خواب وجود دارد این است که روزانه بر راحتی و سطح بیدار شدن شما از خواب اثر می گذارد بیدار شدن و بر روی تخت رفتن شما و میزان راحتی که در اثر بالا پایین رفتن از تخت خواب احساس می کنید کاملا به ارتفاع تخت خواب شما بستگی دارد.
به گزارش خط سلامت طبق تجربه و تحقیقات پزشکی، ارتفاع مناسب تخت خواب از زمین می‌تواند تأثیر مهمی بر راحتی خواب و سلامت کلی بدن داشته باشد. این ارتفاع به طور معمول بین ۲۰ تا ۳۰ سانتیمتر تعیین می‌شود.
دلایل مهم ارتفاع تخت خواب از زمین
برای بهبود سلامت در خواب، ارتفاع مناسب تخت خواب از زمین به این دلایل مهم است:
۱. پشتیبانی از ناحیه کمر
ارتفاع مناسب تخت خواب می‌تواند به پشتیبانی بهتر از ناحیه کمر کمک کند. زیرا وقتی که تخت خیلی نزدیک زمین است، ممکن است ناحیه کمر به طور غیرطبیعی خم شود و این می‌تواند منجر به درد و ناراحتی شود.
۲. جریان خون و آرامش عضلات
فاصله مناسب تخت خواب از زمین می‌تواند به جریان خون بهتر در بدن کمک کند و همچنین عضلات را در حالت آرامش قرار دهد، که هر دوی اینها برای بهبود کیفیت خواب بسیار مهم هستند.
۳. تهویه مناسب
ارتفاع مناسب تخت خواب همچنین می‌تواند تهویه مناسبی برای خواب داشته باشد، زیرا فاصله از زمین به بالا، اجازه می‌دهد تا هوای پیرامون بهتر در اطراف بدن شما جریان داشته باشد.
به طور کلی، این ارتفاع بین ۲۰ تا ۳۰ سانتیمتر توصیه می‌شود، اما می‌تواند بسته به ترجیحات شخصی و نوع تخت، کمی متغیر باشد.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
