مصرف برخی نوشیدنی های خنک کننده در فصل تابستان به پیشگیری از گرمازدگی و سایر مشکلات ناشی از گرمای هوا کمک می کند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب به معرفی چند نوشیدنی خنک می پردازیم که اضافه کردن آن ها به رژیم غذایی به کاهش دما و خنک شدن بدن در فصل تابستان کمک می کند.
بهترین نوشیدنی برای هوای گرم
در هوای گرم، بهترین نوشیدنی‌ها عبارتند از:
آب لیمو تازه: خنک و مرطوب کننده است.
چای یخی: با یک قاشق عسل یا نعناع تازه برای طعم بیشتر.
آب‌میوه‌های تازه: مانند آب هندوانه یا خرما، که طعم تر و شیرینی طبیعی دارند.
لیموناد یا نوشابه‌های طبیعی: بدون افزودنی‌های مصنوعی.
چای سبز یا چای سرد: با اضافه کردن میوه‌های تازه یا خیار برشته.
این نوشیدنی‌ها همه به دلیل خنکی و تازگی‌شان برای روزهای گرم بسیار مناسبند.
طرز تهیه
شربت آبلیمو ( با لیموی تازه)
مواد لازم: آب، لیمو تازه، شکر (اختیاری)
طرز تهیه: ابتدا یک لیمو تازه را خرد کرده و آب آن را در یک ظرف مخصوص جوشانده و بگذارید تا خنک شود. در صورت تمایل، می‌توانید به آن شکر اضافه کنید و مخلوط کنید تا شکر حل شود. سپس نوشیدنی را در یخچال خنک کنید و پس از خنک شدن، آن را بنوشید.
چای یخی
مواد لازم: چای سیاه یا سبز، آب، عسل یا نعناع تازه (اختیاری)
طرز تهیه: ابتدا چای را به طرز معمولی آماده کرده و بعد از جوش آمدن آن را از روی حرارت بردارید. بگذارید تا خنک شود. می‌توانید به آن یک قاشق عسل یا چند برگ نعناع تازه اضافه کنید و مخلوط کنید. پس از آن، آن را در یخچال خنک کنید و پس از خنک شدن، آن را بنوشید.
آب‌میوه‌های تازه
مواد لازم: هندوانه، خرما یا میوه‌ی دلخواه دیگر
طرز تهیه: ابتدا میوه مورد نظر را خرد کنید یا آب آن را استخراج کنید و سپس آن را در یخچال خنک کنید. پس از خنک شدن، نوشیدنی را بنوشید.
لیموناد یا نوشابه‌های طبیعی
مواد لازم: آب، لیمو، شکر (برای لیموناد) یا میوه‌های دیگر برای نوشابه‌های طبیعی
طرز تهیه: ابتدا لیمو را خرد کرده و آن را در آب مخلوط کنید. اگر برای لیموناد هستید، می‌توانید به آن شکر اضافه کنید و مخلوط کنید تا شکر حل شود. در صورت استفاده از میوه‌های دیگر برای نوشابه‌های طبیعی، میوه را خرد کرده و آن را در آب مخلوط کنید. سپس نوشیدنی را در یخچال خنک کنید و پس از خنک شدن، آن را بنوشید.
چای سبز یا چای سرد
مواد لازم: چای سبز یا سیاه، آب، میوه‌های تازه مثل خیار یا لیمو (اختیاری)
طرز تهیه: ابتدا چای را به طرز معمولی آماده کرده و بعد از جوش آمدن آن را از روی حرارت بردارید. بگذارید تا خنک شود. می‌توانید به آن میوه‌های تازه مانند خیار یا لیمو اضافه کنید. پس از آن، آن را در یخچال خنک کنید و پس از خنک شدن، آن را بنوشید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
