آیا باید به همسرتان صد در صد اعتماد کنید؟

اعتماد به همسر ارتباط زیادی با باور عمومی ما دارد که شریک زندگی ما بهترین منافع ما را در دل دارد و ما برای آنها مهم هستیم. 

به گزارش خط سلامت اعتماد یک عنصر ضروری در ایجاد و حفظ یک ازدواج سالم است . اعتماد به یکدیگر یکی از مهمترین عناصر رابطه شما و یک عنصر حیاتی در هر تعهد مادام العمر است. بدون اعتماد، کیفیت رابطه شما بدتر می شود.

اهمیت اعتماد به همسر

اعتماد به همسر یکی از مهم ترین بخش های هر رابطه عاطفی است. در صورت بروز خیانت، رابطه عاطفی دچار صدمات زیادی می شود، اما این زخم ها امکان بازسازی دارند.

 بازسازی اعتماد به همسرنیاز به همکاری هر دو نفر دارد تا کارهایی را در راستای بهبود رابطه با مشارکت یکدیگر انجام دهند. ترمیم اعتماد از دست رفته درازدواج نیازمند انجام نکات زیر است. 

وقتی آسیب خیلی عمیق است تمایل به آشتی کردن کاهش پیدا می کند و امکان برقراری رابطه وجود ندارد. همچنین اگر فرد خیانت کاربه اشتباهش اقرار نکند، باز هم در برقراری رابطه عاطفی مشکل به وجود می آید.

هر دو طرف باید تمایل داشته باشند مذاکره کنند و صادق و آسیب ‌پذیر باشند. آنها همچنین باید به اندازه کافی مراقب باشند تا بتوانند تلاش لازم را برای برقراری مجدد رابطه عاطفی انجام دهند.

این یک فرآیند یک طرفه نیست در حقیقت برای به دست آوردن اعتماد از دست رفته باید هر دو طرف رابطه تمام تلاش خود را به کار گیرند. قبل از تلاش برای بازسازی اعتماد هر دورباید فکر کنند “آیا رابطه عاطفی با همسر ارزش تلاش دارد؟” 

اگر پاسخ هر دو مثبت بود، امکان ترمیم رابطه عاطفی و اعتماد از دست رفته وجود دارد. 

فرمول بازسازی رابطه عاطفی 

بر اساس فرمول بازسازی رابطه عاطفی زوج‌ ها می‌توانند برای به دست آوردن اعتماد از دست رفته  تلاش کنند. این فرآیند برای ازدواج، روابط رمانتیک، دوستی، رابطه میان همکاران، اعضای خانواده و… کاربرد دارد.

هدف از این روش بهبود فرمول بازسازی رابطه عاطفی ، بازیابی فرمول بازسازی رابطه عاطفی و اعتماد مجدد است.

در بخش اول این  فرمول فرد متخلف که اعتماد در رابطه را از بین برده است مورد درمان قرار می گیرد.

در بخش دوم این فرمول فرد آسیب ‌دیده که اعتماد او شکسته شده‌ است برای یادگیری اعتماد دوباره تلاش می کند.

فرمول بازسازی رابطه عاطفی  برای هر دو طرف رابطه است که تلاش می کنند تا به بهبود رابطه شان کمک کنند.

فرمول بازسازی رابطه عاطفی یک فرآیند ساده یا سریع نیست. بلکه نیازمند تعهد، آسیب‌ پذیری و تمایل برای برقراری ارتباط از سوی هر دو طرف است. زمانی که فرمول بازسازی رابطه عاطفی به درستی کامل شود، رابطه بازسازی می شود.

فرد خیانت کار

در گام اول فرد خیانت باید در مورد هر آنچه در رابطه با همسر، دوست، خانواده یا هرکس دیگر انجام داده است که باعث شده اعتماد او خدشه دار شود، صحبت کند.

فرد خیانت کاربهتر است به اشتباه خود اعتراف کرده و در طلب بخشش باشد. به گونه ای که فرد مقابل اطمینان حاصل کند فرد خیانت کار می خواهد رابطه را اصلاح کند. 

نیازی به گفتن جزئیات نیست. شنیدن جزئیات بیشتر به همسر آسیب دیده صدمه می زند. این جزئیات موجب زخم ذهنی ماندگارخواهد شد، اما فرد خیانت کارباید به همه سوالات پاسخ دهد.

اگر همسر آسیب دیده سوالات خاصی در مورد رابطه می پرسد، فرد خیانت کارباید با صراحت و کاملا صادقانه پاسخ دهد. 

فرد خیانت کار باید در مورد گذشته رابطه عاطفی صحبت کند. شروع کردن با این صحبت ها ذهنیت بهتری به فرد برای پذیرش موضوع و تمایل برای بهبود رابطه می دهد، اما اگر به سادگی بگوید:‌” به تو خیانت کردم”، منجر به داد و فریاد و یک مبارزه لفظی می ‌شود.

فرد خیانت کارباید مکالمه را با صحبت در مورد صممیت، عشق و مهربانی شروع کند.

نشان دادن پشیمانی 

فرد خیانت کار باید نسبت به اشتباه خود ابراز پشیمانی و از صمیم قلب عذرخواهی کند. 

با توضیح دادن واین قول که این کار تکرار نخواهد شد اعتماد به دست نمی آید، مگر اینکه گفته های فرد با اعمال اومطابقت داشته باشد.

در این مرحله انتظار واکنش از طرف مقابل دور از انتظار نیست. احتمالا سطح صدماتی که ایجاد شده با سطح واکنش ارتباط دارد. گریه، فریاد و حتی پرخاشگری کلامی از واکنش های احتمالی است.

فرد خیانت کار باید خود را برای این واکنش ها آماده کند تنها با همدلی واکنش نشان دهد. 

فرد خیانت کار باید به یاد داشته باشد این طوفان کار اوست و نمی تواند از عکس العمل ها انتقاد کند پس باید با بیان این که چقدر متاسف است واکنش نشان دهد.

فرد خیانت کار باید به خاطر داشته باشد اعتراف نکردن به انجام کار نادرست مانع از برقراری مجدد رابطه عاطفی می شود و اگر می ‌خواهد رابطه عاطفی بهبود یابد اعتراف به انجام کار نادرست و طلب بخشش ضروری است.

همدلی کردن

گام بعدی این است که فرد خیانت کار باید از نظر احساسی باز باشد یعنی این که باید به افکار و احساسات صادقانه فردی که به او آسیب رسانده با همدلی گوش دهد و از هر گونه واکنش‌ های متشنج برای دفاع از خود اجتناب کند. فرد مقابل باید خشم را از سینه خود خارج کند تا کمی دردش التیام یابد. 

درخواست بخشش 

نیاز به معذرت ‌خواهی با سطح آسیبی که به فرد وارد شده، همبستگی دارد. معذرت خواهی و گوش دادن به همدلی به روند بهبودی کمک می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.