قرص گلوتاتیون چیست و مصرف خودسرانه آن چه عوارضی به همراه دارد؟

کاربرد قرص گلوتاتیون برای پوست و مو یکی از رایج‌ترین دلایل مصرف قرص گلوتاتیون، سفید کردن پوست و تقویت رشد مو است. این مکمل می‌تواند به کاهش رادیکال‌های آزاد و محافظت از فولیکول‌های مو کمک کند.

به گزارش خط سلامت علاوه بر این، گلوتاتیون در بهبود عملکرد کبد و کاهش وزن نیز موثر بوده و در بسیاری از تحقیقات به عنوان یک آنتی‌اکسیدان مفید شناخته شده است. با این حال، قبل از شروع مصرف این مکمل، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

قرص گلوتاتیون چیست؟

قرص گلوتاتیون یک نوع مکمل غذایی است که مردم از آن برای حفظ سلامت مو، پوست، کبد و سایر اندام‌ها استفاده می‌کنند. اما هیچ مدرک علمی قوی برای حمایت از این موارد وجود ندارد. در حال حاضر، متخصصان در مورد اثربخشی مکمل خوراکی گلوتاتیون اختلاف نظر دارند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که گلوتاتیون توسط آنزیم‌های معده تجزیه می‌شود و به همین دلیل بدن نمی‌تواند از قرص آن به طور موثر استفاده کند. با این حال، در سایر مطالعات مشاهده شده است که استفاده از گلوتاتیون خوراکی با افزایش سطح گلوتاتیون بدن همراه است.

کاربردهای قرص گلوتاتیون

گلوتاتیون یک ماده مغذی ضروری در نظر گرفته نمی‌شود، چون بدن می‌تواند آن را به کمک سایر اسیدهای آمینه بسازد. با این حال، بعضی از افراد از این محصول برای اهداف مختلفی مانند افزایش آنتی‌اکسیدان‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی، سم‌زدایی بدن و درمان ناباروری استفاده می‌کنند. از سایر کاربردهای قرص گلوتاتیون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. سفید شدن پوست

بعضی از افراد از گلوتاتیون تزریقی و قرص گلوتاتیون برای سفید شدن پوست استفاده می‌کنند. گفته می‌شود که گلوتاتیون می‌تواند در فرآیند ملانوژنز (تولید رنگدانه پوست) اختلال ایجاد کرده و باعث روشن شدن پوست شود. اما شواهد محدودی در مورد این موضوع وجود دارد.

2. کمک به رشد مو

شواهد نشان می‌دهند که گلوتاتیون از فولیکول‌های مو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت کرده و باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود، که این موجب تأمین اکسیژن و مواد مغذی بیشتر به فولیکول‌های مو می‌شود. این ویژگی می‌تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

3. محافظت از سلامت کبد

کمبود آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند گلوتاتیون می‌تواند به تشدید مرگ سلولی در کبد منجر شود. به نظر می‌رسد که گلوتاتیون با دفع سموم از کبد، از این اندام مهم در برابر آسیب محافظت می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف قرص گلوتاتیون می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کند.

4. کاهش وزن

در برخی از تحقیقات مشاهده شده است که گلوتاتیون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، در یک مطالعه، افرادی که سطوح بالاتری از گلوتاتیون داشتند، توانستند وزن بیشتری از دست بدهند.

روش مصرف قرص گلوتاتیون

در حال حاضر شواهد علمی کافی برای تعیین بهترین زمان مصرف یا دوز دقیق قرص گلوتاتیون وجود ندارد. تحقیقات نشان داده‌اند که دوزهای مختلفی از این مکمل مورد استفاده قرار گرفته است. به طور کلی، مصرف حداقل ۵۰۰ میلی‌گرم گلوتاتیون در روز برای بهره‌مندی از فواید آن توصیه می‌شود.

عوارض جانبی قرص گلوتاتیون 

قرص گلوتاتیون یک مکمل غذایی است که برخی از افراد به‌منظور تقویت سلامت عمومی، بهبود وضعیت پوست، مو و کبد از آن استفاده می‌کنند. با این حال، مصرف این مکمل مانند هر داروی دیگری ممکن است عوارض جانبی به همراه داشته باشد. اطلاعات موجود در مورد عوارض جانبی گلوتاتیون محدود است، زیرا هنوز تحقیقات کافی در این زمینه انجام نشده است.

برخی از عوارض جانبی که در اثر مصرف قرص گلوتاتیون گزارش شده، شامل کرامپ‌های گوارشی، نفخ، واکنش‌های آلرژیک و بثورات پوستی است. این مشکلات به‌ویژه در افرادی که سیستم ایمنی حساس‌تری دارند ممکن است بیشتر مشاهده شود. همچنین، استفاده طولانی‌مدت از این مکمل ممکن است سطح روی (یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن) را کاهش دهد، که می‌تواند بر عملکردهای مختلف بدن تأثیر منفی بگذارد. به همین دلیل، برای جلوگیری از عوارض جانبی و همچنین تعیین دوز مناسب برای هر فرد، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه قبل از مصرف مکمل گلوتاتیون توصیه می‌شود.

در حال حاضر اطلاعات دقیقی در مورد تأثیر قرص گلوتاتیون در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد، بنابراین توصیه می‌شود که زنان باردار یا شیرده از مصرف این مکمل خودداری کنند.

گلوتاتیون یک آنتی‌اکسیدان مهم است که در بدن تولید می‌شود. افزایش سطح گلوتاتیون می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد، اما استفاده از قرص گلوتاتیون برای درمان بیماری‌ها یا بهبود وضعیت پوست و مو همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. قبل از شروع مصرف این مکمل، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.