مصرف ال کارنیتین برای افرادی که ورزش نمی‌کنند: سودمند یا بی‌فایده؟

ال کارنیتین بهبود دهنده عملکرد ورزشی، کاهش خستگی ، افزایش قدرت و تحمل استفاده از انرژی است.

علاوه بر این، ال کارنیتین می‌تواند به بهبود عملکرد قلبی و عروقی کمک کند، باعث بهبود عملکرد قلبی در بیماران با بیماری‌های قلبی شود.

ال کارنیتین همچنین ممکن است در کنترل قند خون و افزایش مقاومت به انسولین نیز مؤثر باشد.

ضررهای ال کارنیتین

ال کارنیتین به طور کلی ایمن است، اما ممکن است برخی افراد نسبت به آن حساسیت داشته باشند و نتایج جانبی مانند اختلالات گوارشی یا علائم ناخوشایند مانند تهوع یا دیگر علائم خفیف را تجربه کنند.

استفاده از دوزهای بالا ممکن است باعث افزایش میزان چربی خون و استرس اکسیداتیو شود بنابراین، قبل از استفاده از ال کارنیتین بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر دارای شرایط پزشکی خاصی مانند بیماری‌های قلبی یا کلیوی هستید.

کسی که ورزش نمی کند اگر ال کارنیتین بخورد چه می شود؟

اگر شخص ورزش نکند، مصرف ال کارنیتین احتمالاً تأثیر زیادی برایش نخواهد داشت زیرا اصلی‌ترین فواید ال کارنیتین مربوط به بهبود عملکرد ورزشی، افزایش تحمل ورزشی و کاهش خستگی است بنابراین در افرادی که فعالیت ورزشی نمی‌کنند، مصرف ال کارنیتین ممکن است نتایج چندانی نداشته باشد و توصیه می‌شود قبل از مصرف هر نوع مکمل، با پزشک خود مشورت کنند تا از مزایا و معایب آن آگاه شوند.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است