تحقیقات نشان میدهند کمبود خواب نه تنها بر عملکرد روزانه ما تأثیر میگذارد، بلکه به طور مستقیم بر فعالیت نورونها در مغز و به ویژه در ناحیهای به نام هیپوکامپ تأثیر میگذارد.
به گزارش خط سلامت هیپوکامپ ناحیهای از مغز است که نقش بسیار مهمی در شکلگیری حافظه ایفا میکند.
چه اتفاقی در طول خواب میافتد؟
در طول خواب، امواج مغزی خاصی به نام امواج تیز موج در هیپوکامپ تولید میشوند. این امواج به نورونها کمک میکنند تا خاطرات را تثبیت و بهروزرسانی کنند.
محققان با استفاده از تکنیکهای پیشرفته، توانستهاند فعالیت نورونها را در هنگام خواب و پس از یادگیری یک مسیر جدید در موشها بررسی کنند. نتایج نشان داد که نورونهایی که در طول یادگیری فعال بودند، در طول خواب نیز با هم هماهنگ شده و فعالیت میکنند. این فعالیت هماهنگ به نورونها اجازه میدهد تا خاطرهی مسیر جدید را تقویت کنند.
کمبود خواب چه تأثیری بر فرایند ثبت خاطرات دارد؟
در پژوهش مشخص شد زمانی که موشها از خواب محروم میشدند، فعالیت هماهنگ در نورونها به شدت کاهش مییافت. این بدان معناست که کمبود خواب مانع از تثبیت خاطرات جدید میشود. همچنین، محققان دریافتند که حتی پس از جبران خواب از دست رفته، این فعالیت هماهنگ به طور کامل بازیابی نمیشود.
چرا خواب برای حافظه مهم است؟
فعالیت هماهنگ نورونها در طول خواب، به اصطلاح "فعالسازی مجدد" نامیده میشود. فعالسازی مجدد به نورونها کمک میکند تا ارتباطات قویتری ایجاد کنند و در نتیجه حافظه را تقویت کنند. کمبود خواب این فرآیند حیاتی را مختل کرده و در نتیجه منجر به مشکلات حافظه میشود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
