اگر کم می خوابید این کشف دانشمندان را یواشکی بخوانید

آیا برای داشتن یک خواب خوب تلاش می کنید؟ بر اساس تحقیقات جدید، ممکن است کمبود خواب شما را کند و خنگ کند.

به گزارش خط سلامت این چیزی است که گروهی از محققان در مکزیک در مقاله جدیدی در مجله Experimental Brain Research  به این نتیجه رسیدند.

رابطه محرومیت از خواب با تمرکز

دانشمندان با اندازه‌گیری توانایی ۲۲ دانشجوی کارشناسی در تشخیص اهداف بصری در طول یک دوره ۵ روزه از کمبود خواب، بررسی کردند چگونه محرومیت از خواب باعث کاهش دامنه توجه و ظرفیت واکنش سریع افراد می‌شود.

در دو روز اول دانشجویان عادی می خوابیدند. اما سپس محققان دانشجویان را مجبور کردند به مدت 24 ساعت بدون خواب بمانند و سپس آنها را از آن دوره بی‌خوابی به مدت دو روز بهبود بخشیدند.

به طور دوره‌ای، دانشمندان آزمایشی به نام ارائه سریع سریال بصری (RSVP) انجام می‌دادند که مستلزم فلش زدن دانشجویان با دو هدف عددی بود که به‌سرعت روی صفحه کامپیوتر ظاهر می‌شدند. آمیخته با این اعداد حروفی بود که قصد داشتند حواس بیننده را پرت کنند.

تست RSVP برای سنجش توانایی دانشجویان در جستجوی هدف دومی است که به سرعت ظاهر می‌شود، که اکثر مردم نمی‌توانند آن را انتخاب کنند، زیرا انسان‌ها در تشخیص اشیا یا رویدادهایی که به سرعت یکی پس از دیگری ظاهر می‌شوند مشکل دارند یک وضعیت شناختی به نام چشمک زدن توجه.

محققان نوشتند پدیده ای است که منعکس کننده مشکل در شناسایی یا شناسایی دومین هدف از دو هدف متوالی است که به صورت متوالی و با فاصله بین 200 تا 500 میلی ثانیه از هم ارائه می شوند.

در طول دوره مطالعه، محققان توانایی دانش‌آموزان را در انجام وظیفه RSVP در رابطه با پدیده چشمک زدن توجه اندازه‌گیری کردند.

اساساً دانشمندان نحوه واکنش آنها به اهداف بصری و مدت زمان لازم برای شناسایی آنها را اندازه گیری کردند.

پس از 24 ساعت بی خوابی، توانایی دانش آموزان در تشخیص تعداد اهداف به میزان قابل توجهی از نظر دقت کاهش یافت، در حالی که زمان بیشتری برای شناسایی اهداف طول کشید.

به طور معمول، مردم در حدود 200 تا 500 میلی‌ثانیه چشمک زدن را تجربه می‌کنند، اما دانشجویان خواب‌آلود در تشخیص هدف حتی زمانی که زمان طولانی‌تری مانند 600 میلی‌ثانیه داده می‌شوند، مشکل دارند. اساساً، کمبود خواب دقت و توجه دانش‌آموز را کاهش می‌دهد و در عین حال باعث کندی واکنش آنها می‌شود. خوشبختانه پس از 24 ساعت بی خوابی، دامنه توجه و زمان واکنش آنها را نیز بازگرداند. کارلوس گالگوس، نویسنده این مطالعه و استاد روانشناسی دانشگاه گفت: مهمترین نکته این است که نخوابیدن شبانه می تواند خطر اشتباه را افزایش دهد. در حالی که برخی از خطاها بی ضرر هستند (مانند اشتباه خواندن یک کلمه هنگام مطالعه)، برخی دیگر می توانند کشنده باشند (مانند فشار دادن گاز به جای ترمز در حین رانندگی).تأکید بر این نکته مهم است که وقتی ظرفیت‌هایی مانند توجه و حافظه را به حد خود می‌رسانیم (همانطور که در چشمک زدن توجه رخ می‌دهد)، همیشه احتمال خطا وجود دارد، حتی در طول روز یا بدون کمبود خواب.

این چیزی است که دفعه بعد باید در نظر بگیرید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.