یبوست می‌تواند باعث احساس سنگینی، نفخ و ناراحتی شود و در برخی موارد، ممکن است به نوسانات وزن منجر گردد. افزایش وزن ناشی از یبوست معمولاً موقتی است و معمولاً به دلیل تجمع مدفوع اضافی یا آب در سیستم گوارش است.
به گزارش خط سلامت در این مطلب، به بررسی علل یبوست و راهکارهایی برای مدیریت آن پرداخته‌ایم. از نوشیدن مایعات بیشتر تا مصرف غذاهای فیبردار و ورزش منظم ، روش‌هایی برای رفع یبوست و بازگشت به وزن طبیعی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند.
علل یبوست
یبوست به دلیل دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد، از جمله کمبود فیبر، کم‌آبی بدن، سبک زندگی کم‌تحرک، تغییرات هورمونی (مثل دوران بارداری یا قاعدگی) و حتی مصرف داروهای خاص. در برخی موارد، یبوست می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری مانند انسداد روده یا بیماری‌های مزمن باشد.
چرا یبوست ممکن است باعث افزایش وزن شود؟
هنگامی که مدفوع در روده تجمع می‌کند، می‌تواند منجر به افزایش موقتی وزن شود. علاوه بر این، مصرف مایعات اضافی برای نرم کردن مدفوع می‌تواند وزن را به طور موقت افزایش دهد. پس از دفع مدفوع و مایعات اضافی، معمولاً وزن فرد به حالت طبیعی باز می‌گردد.
چگونه یبوست را برطرف کنیم؟
برای درمان یبوست، ابتدا باید مطمئن شوید که به اندازه کافی آب می‌نوشید و رژیم غذایی شما سرشار از فیبر است. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر مانند جو، حبوبات و سبزیجات می‌تواند به بهبود وضعیت گوارش کمک کند. همچنین، ورزش منظم و پیاده‌روی می‌تواند حرکات روده را تحریک کرده و به رفع یبوست کمک کند. در صورتی که تغییرات سبک زندگی اثر نداشته باشد، مصرف ملین‌های ملایم و بدون نسخه می‌تواند مفید باشد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر یبوست شما به درمان‌های خانگی پاسخ نمی‌دهد یا با درد شدید شکم همراه است، ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشید. در چنین مواقعی، مراجعه به پزشک یا اورژانس ضروری است، زیرا ممکن است مشکلات جدی‌تری مانند انسداد روده یا آپاندیسیت وجود داشته باشد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
