مطالعه‌ای که بر روی ۲۲۱ نفر انجام شد، نشان داد که مصرف ویتامین D می‌تواند باعث کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک شود، به ویژه در افراد مسن‌تر و کسانی که دچار کمبود ویتامین D هستند.
به گرارش خط سلامت ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای حفظ سلامتی است، اما بسیاری از افراد به میزان کافی از آن بهره‌مند نمی‌شوند. این مقاله به بررسی نتایج این مطالعه و نحوه استفاده از ویتامین D برای بهبود سلامت قلب می‌پردازد. اگر شما هم به دنبال روش‌های طبیعی برای کنترل فشار خون هستید، ممکن است ویتامین D یک گزینه مؤثر باشد.
فایده ویتامین D برای کنترل فشار خون بالا
ویتامین D به‌طور طبیعی از طریق نور خورشید در بدن تولید می‌شود، اما دریافت کافی آن از طریق تابش آفتاب برای بسیاری از افراد دشوار است. کمبود ویتامین D می‌تواند با مشکلات مختلفی از جمله فشار خون بالا مرتبط باشد. مطالعه‌ای جدید که در 12 نوامبر در مجله انجمن غدد درون‌ریز منتشر شد، نشان می‌دهد که مکمل ویتامین D می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.
جزئیات مطالعه و یافته‌ها
در این مطالعه، 221 فرد مسن‌تر با میانگین سنی 71 سال و میانگین BMI 30 به دو گروه تقسیم شدند. گروهی 600 واحد ویتامین D در روز (دوز کم) و گروهی دیگر 3750 واحد در روز (دوز بالا) مصرف کردند. همه شرکت‌کنندگان به‌طور هم‌زمان 1000 میلی‌گرم سیترات کلسیم نیز مصرف کردند.
نتایج نشان داد که مکمل ویتامین D منجر به کاهش فشار خون در هر دو گروه شد. به‌طور خاص:
شرکت‌کنندگان در گروه دوز بالا کاهش بیشتری در فشار خون سیستولیک (عدد بالا) و دیاستولیک (عدد پایین) تجربه کردند.
تقریباً 42.5% از شرکت‌کنندگان در هر دو گروه کاهش 4 میلی‌متر جیوه یا بیشتر در فشار خون سیستولیک و 46% در فشار خون دیاستولیک داشتند.
مطالعات قبلی نیز نشان داده‌اند که هر دو ویتامین D و کلسیم می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.
سطح ویتامین D در خون افراد می‌تواند تأثیر زیادی بر نتایج داشته باشد، به‌ویژه اگر سطح این ویتامین پایین باشد.
نتیجه‌گیری
ویتامین D و کلسیم دو ماده مغذی حیاتی هستند که کمبود آن‌ها در بسیاری از افراد شایع است. به‌ویژه اگر شما در معرض نور خورشید قرار نمی‌گیرید یا غذاهای غنی از این مواد مغذی مصرف نمی‌کنید، ممکن است مصرف مکمل‌ها مفید باشد. با این حال، همیشه قبل از شروع به مصرف مکمل‌ها، با پزشک خود مشورت کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
