برخلاف روش‌های معمولی که اغلب تنها به درمان سطحی پوست می‌پردازند، درمان‌های طبیعی بر اساس ایجاد تعادل درونی و سلامت روده ، هورمون‌ها و حتی میکروبیوم پوست عمل می‌کنند.
به زارش خط سلامت در این مقاله، شما با روش‌های ساده، مؤثر و علمی آشنا می‌شوید که می‌توانند به شما کمک کنند آکنه پوست را به‌طور طبیعی کنترل کرده و پوستی درخشان داشته باشید.
چگونه آکنه را درمان کنیم؟
اگر از درمان‌های معمول مانند آنتی‌بیوتیک‌ها، کرم‌های شیمیایی یا پاک‌کننده‌های قوی نتیجه نگرفته‌اید، شاید وقت آن رسیده باشد که رویکردی جدید را امتحان کنید. تغییر سبک زندگی، استفاده از مکمل‌های تقویت‌کننده روده مانند پروبیوتیک‌ها، و استفاده از ماسک‌ها و شستشوهای طبیعی می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت پوست شما داشته باشد.
در ادامه، به شما آموزش می‌دهیم چگونه با تنظیم هورمون‌ها، بهبود سلامت روده، و مراقبت‌های موضعی، به پوستی بی‌عیب و نقص دست یابید.
درمان‌های طبیعی برای آکنه
درمان طبیعی آکنه شامل ترکیبی از اصلاح سبک زندگی، استفاده از مکمل‌ها و مراقبت‌های موضعی است. در ادامه به مهم‌ترین روش‌های طبیعی برای کاهش و درمان آکنه می‌پردازیم:
بهبود سلامت روده
مشکلات روده مانند رشد بیش از حد باکتری‌ها یا روده نشت‌دار می‌توانند به آکنه دامن بزنند. برای تقویت سلامت روده:
از پروبیوتیک‌های باکیفیت مانند مکمل‌های حاوی سویه‌های خاص برای سلامت پوست استفاده کنید.
مصرف غذاهای تخمیر شده مانند ماست پروبیوتیک، کفیر و کیمچی را افزایش دهید.
از مکمل‌های حاوی ال-گلوتامین برای تقویت دیواره روده بهره ببرید.
مصرف ویتامین‌های ضروری
ویتامین‌های محلول در چربی، به‌ویژه ویتامین A و D، می‌توانند به کاهش آکنه کمک کنند. روغن کبد ماهی تخمیر شده یک منبع عالی از این ویتامین‌هاست. این مکمل نه‌تنها به سلامت پوست، بلکه به تعادل هورمون‌ها نیز کمک می‌کند.
مصرف ژلاتین و کلاژن
پودر ژلاتین و کلاژن می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و شفافیت پوست کمک کنند. این مواد همچنین روند ترمیم جای جوش را تسریع می‌کنند و به کاهش چین‌وچروک کمک می‌کنند.
ماسک‌ها و پاک‌کننده‌های طبیعی
از روغن درخت چای به‌عنوان یک ضدعفونی‌کننده قوی استفاده کنید. این روغن می‌تواند باکتری‌های ایجادکننده آکنه را کاهش دهد.
عسل خام را به‌عنوان ماسک تسکین‌دهنده امتحان کنید. این ماده طبیعی التهاب را کاهش داده و پوست را نرم می‌کند.
هفته‌ای یک یا دو بار از ماسک گل رس شفابخش برای پاک‌سازی عمیق منافذ پوست استفاده کنید.
تغییر رژیم غذایی
حذف مواد غذایی التهابی مانند قندهای فرآوری‌شده و لبنیات پاستوریزه می‌تواند تأثیر زیادی بر کاهش آکنه داشته باشد. مصرف غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی مانند سبزیجات، پروتئین‌های باکیفیت و چربی‌های سالم را افزایش دهید.
تونر و اسپری‌های طبیعی
از سرکه سیب رقیق‌شده به‌عنوان تونر برای تنظیم چربی پوست استفاده کنید. همچنین اسپری نمک دریایی می‌تواند به تعادل چربی پوست و کاهش التهاب کمک کند.
درمان طبیعی آکنه نیاز به صبر و تداوم دارد. با ترکیب این روش‌ها و توجه به نیازهای بدن خود، می‌توانید پوستی سالم‌تر و شفاف‌تر داشته باشید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
