آب زغال اخته نه تنها طعم دلپذیری دارد، بلکه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. زغال‌اخته از دیرباز به عنوان یک میوه دارویی شناخته می‌شد و از خواص درمانی آن برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌شد.
به گزارش خط سلامت امروزه، آب زغال‌اخته به دلیل خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود، در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
آب زغال‌اخته: نوشیدنی ترش و شیرین با خواص شگفت‌انگیز
آب زغال‌اخته با طعم شیرین و ترش خود، یک نوشیدنی محبوب و گاهی اوقات در رژیم غذایی روزانه ما جای می‌گیرد. بسیاری از افراد این نوشیدنی را بیشتر با درمان عفونت‌های ادراری می‌شناسند، اما فواید آن فراتر از این است. در این مقاله، به بررسی ارزش غذایی آب زغال‌اخته، فواید آن برای سلامتی و نکاتی برای انتخاب بهترین نوع آب زغال‌اخته می‌پردازیم.
ارزش غذایی آب زغال‌اخته
هر لیوان آب زغال‌اخته شیرین نشده حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است. این نوشیدنی کالری و چربی کمی دارد و منبع خوبی از ویتامین K و ویتامین E نیز محسوب می‌شود.
فواید آب زغال‌اخته برای سلامتی
مطالعات نشان می‌دهند که مصرف آب زغال‌اخته ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری را کاهش دهد، به‌ویژه در افرادی که به‌طور مکرر به این عفونت‌ها مبتلا می‌شوند.
منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب زغال‌اخته به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند و از سلول‌های بدن در برابر آسیب محافظت می‌کنند.
افزایش مصرف میوه
یک پیمانه آب زغال‌اخته ۱۰۰٪، معادل یک وعده میوه محسوب می‌شود و می‌تواند به شما در رسیدن به هدف مصرف روزانه میوه کمک کند.
بهبود سلامت دهان و دندان
برخی مطالعات نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در آب زغال‌اخته ممکن است به پیشگیری از پوسیدگی دندان کمک کنند.
تقویت سیستم ایمنی
ویتامین C و سایر ترکیبات زیست‌فعال موجود در آب زغال‌اخته، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
نتیجه‌گیری
آب زغال‌اخته می‌تواند یک نوشیدنی سالم و مغذی باشد و فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. با این حال، برای بهره‌مندی از تمام فواید آن، بهتر است آب زغال‌اخته ۱۰۰% خالص و بدون شکر اضافه شده را انتخاب کنید.
چه کسانی باید در مصرف آب زغال‌اخته احتیاط کنند؟
آب زغال‌اخته به طور کلی برای اکثر افراد سالم بی‌خطر است و فواید بسیاری دارد. با این حال، برخی افراد باید در مصرف آن احتیاط کنند یا حتی از آن اجتناب کنند. در ادامه به برخی از این افراد اشاره می‌کنیم:
افراد مبتلا به سنگ کلیه: اگر سابقه سنگ کلیه دارید یا در معرض خطر تشکیل سنگ کلیه هستید، بهتر است قبل از مصرف آب زغال‌اخته با پزشک خود مشورت کنید. برخی از ترکیبات موجود در آب زغال‌اخته ممکن است در برخی افراد باعث تشکیل سنگ کلیه شود.
افراد مبتلا به مشکلات گوارشی: افرادی که از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یا رفلاکس اسید رنج می‌برند، ممکن است پس از مصرف آب زغال‌اخته علائم خود را تشدید کنند.
افراد تحت درمان با داروهای رقیق‌کننده خون: برخی از ترکیبات موجود در آب زغال‌اخته ممکن است با داروهای رقیق‌کننده خون تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد.
زنان باردار و شیرده: زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف هرگونه مکمل یا نوشیدنی جدید، از جمله آب زغال‌اخته، با پزشک خود مشورت کنند.
افرادی که به زغال‌اخته یا هر یک از ترکیبات آن حساسیت دارند: اگر به زغال‌اخته یا هر یک از ترکیبات موجود در آن حساسیت دارید، از مصرف آب زغال‌اخته خودداری کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
