آب انبه، این نوشیدنی گرمسیری سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی، برای سلامت بدن بسیار مفید است. آب انبه می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، به بهبود هضم غذا کمک کند و حتی خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش دهد.
به گزارش خط سلامت در این مقاله به بررسی فواید آب انبه و دلایلی که آن را به یک نوشیدنی سالم تبدیل می‌کند، می‌پردازیم.
فواید آب انبه برای سلامتی
برخی از مهم ترین فواید آب انبه برای سلامتی عبارت است از:
یک نیروگاه آنتی‌اکسیدانی
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های آب انبه، غنی بودن آن از آنتی‌اکسیدان‌هاست. آنتی‌اکسیدان‌ها ترکیباتی هستند که از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند. رادیکال‌های آزاد می‌توانند به سلول‌ها آسیب رسانده و منجر به بروز بیماری‌هایی مانند سرطان و بیماری‌های قلبی شوند. مانگیفرین، یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انبه، به دلیل خواص ضدالتهابی و ضدسرطانی‌اش شناخته شده است.
تقویت سیستم ایمنی
آب انبه سرشار از ویتامین C است. ویتامین C نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به بدن کمک می‌کند تا با بیماری‌ها مقابله کند. همچنین، این ویتامین به جذب آهن در بدن کمک کرده و از بروز کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
بهبود سلامت چشم
ویتامین A موجود در آب انبه برای سلامت چشم بسیار مفید است. این ویتامین به بهبود بینایی در تاریکی کمک کرده و از بروز بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید جلوگیری می‌کند.
کمک به هضم غذا
آب انبه حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم غذا کمک می‌کنند. این آنزیم‌ها به تجزیه پروتئین‌ها و قندها کمک کرده و از بروز مشکلات گوارشی مانند نفخ و یبوست جلوگیری می‌کنند.
منبع غنی از مواد معدنی
آب انبه حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. منیزیم نیز برای عملکرد صحیح عضلات و اعصاب ضروری است.
موارد منع مصرف آب انبه
آب انبه، با وجود تمام فوایدی که دارد، ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. در ادامه به برخی از مواردی که مصرف آب انبه را با محدودیت همراه می‌کند، اشاره می‌کنیم:
حساسیت به انبه
شدیدترین واکنش آلرژیک به انبه، آنافیلاکسی است که می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد. علائم آلرژی به انبه شامل خارش، تورم لب‌ها، زبان و گلو، کهیر، مشکلات تنفسی و اسهال است.
دیابت
به دلیل قند طبیعی موجود در انبه، افراد مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و میزان مصرف را با پزشک خود هماهنگ کنند.
مشکلات گوارشی
مصرف بیش از حد آب انبه ممکن است باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و سوء هاضمه شود.
جراحی
افرادی که قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرند، باید چند روز قبل از عمل از مصرف آب انبه خودداری کنند، زیرا ممکن است باعث افزایش خونریزی شود.
بارداری و شیردهی
اگرچه مصرف آب انبه در دوران بارداری و شیردهی به طور کلی بی‌خطر است، اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
اختلالات کلیوی
افرادی که دارای اختلالات کلیوی هستند، باید در مصرف آب انبه احتیاط کنند، زیرا پتاسیم بالای آن ممکن است برای کلیه‌ها مضر باشد.
اگر به هر یک از بیماری‌های ذکر شده مبتلا هستید یا هرگونه نگرانی در مورد مصرف آب انبه دارید، حتما قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
