آیا آماده‌اید که امسال را به سالی شگفت‌انگیز برای خود تبدیل کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، باید همین حالا شروع به تقویت «مهارت‌های قدرت» خود کنید. فرح هریس، روان‌درمانگر و نویسنده اهل ایلینویز، به ما نشان می‌دهد که برای تحقق آرزوهای خود در سال جدید باید هوش هیجانی و خودآگاهی خود را بهبود بخشید. این دو مهارت نه تنها در زندگی شخصی بلکه در موفقیت‌های شغلی نیز تأثیرات عمیقی خواهند داشت.
به گزارش خط سلامت در این مقاله، به شما خواهیم گفت که چگونه می‌توانید این مهارت‌ها را در خود تقویت کنید و به اهداف خود دست یابید.
چگونه مهارت‌های قدرت می‌توانند شما را به موفقیت برسانند؟
فرح هریس، روان‌درمانگر و نویسنده اهل ایلینویز، توصیه می‌کند که اگر می‌خواهید سال 2024 سال موفقیت‌تان باشد، باید فوراً شروع به ساخت و تقویت «مهارت‌های قدرت» خود کنید. این مهارت‌ها، به ویژه هوش هیجانی و خودآگاهی، کلیدهایی هستند که به شما کمک می‌کنند در هر زمینه‌ای از زندگی، از جمله کار و روابط، به اهداف‌تان برسید.
هوش هیجانی: چرا و چگونه؟
هریس تأکید می‌کند که برای دستیابی به موفقیت، باید بتوانید احساسات خود را درک و مدیریت کنید. به عبارت دیگر، باید مهارت‌های خود را در درک احساساتی که بر رفتار و تصمیم‌گیری‌های شما تأثیر می‌گذارند، تقویت کنید. این احساسات می‌توانند شامل انگیزه، شادی، یا ترس باشند. وقتی این احساسات را به درستی بشناسید، می‌توانید آنها را به‌طور مؤثر در فرآیند تصمیم‌گیری‌تان بگنجانید.
راز موفقیت: شفاف‌سازی دلیل واقعی پشت اهداف
هریس می‌گوید: «اگر می‌خواهید به هدفی برسید، باید دلیل احساسی پشت آن را شفاف کنید.» بسیاری از مردم در تعیین اهداف سال نو خود مانند «ورزش بیشتر» یا «کنترل بهتر هزینه‌ها»، اشتباه می‌کنند. به گفته هریس، این اهداف بدون ارتباط عاطفی با شما، کوتاه‌مدت خواهند بود. باید هدف خود را به‌گونه‌ای بیان کنید که برای شما معنادار باشد، مثلاً: «من می‌خواهم ورزش کنم تا عمر طولانی‌تری داشته باشم.» این نوع اهداف به شما انگیزه و تعهد بیشتری می‌دهند.
خودآگاهی: کلید دستیابی به اهداف شغلی و شخصی
یکی از مهم‌ترین جنبه‌های توسعه مهارت‌های قدرت، تقویت خودآگاهی است. هریس پیشنهاد می‌کند که برای داشتن یک زندگی شغلی و شخصی موفق‌تر، باید قادر باشید شغل خود را از هویت خود جدا کنید. وقتی شما خود را فقط به شغلتان محدود می‌کنید، در صورت مواجهه با چالش‌ها یا شکست‌ها، احساس ناامیدی و بی‌ارزشی می‌کنید. به عنوان مثال، اگر یک معلم اشتباهی در تدریس داشته باشد، این اشتباه نباید هویت او را تحت تأثیر قرار دهد. او باید این اشتباه را فرصتی برای بهبود در نظر بگیرد.
چطور خود را از شغلتان جدا کنید؟
هریس تأکید می‌کند که این جداسازی نیاز به تمرین دارد. او پیشنهاد می‌کند که مانترای روزانه‌ای مانند «من شغل من نیستم» را برای خود انتخاب کنید. همچنین باید زمانی را برای سرگرمی‌ها و روابط خارج از محل کار اختصاص دهید که باعث شادی شما می‌شود. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که در مقابل چالش‌ها انعطاف‌پذیرتر شوید و از اشتباهات به‌عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید.
نتیجه‌گیری:
در نهایت، هریس می‌گوید که هیچ‌چیز نمی‌تواند به اندازه «هوش هیجانی» و «خودآگاهی» شما را در رسیدن به اهداف‌تان در 2024 یاری کند. با شفاف‌سازی اهداف و دلایل پشت آنها، و با تقویت خودآگاهی‌تان، می‌توانید به اهداف شغلی و شخصی خود دست پیدا کنید و سال جدید را به سالی پربار و موفق تبدیل کنید. پس، همین امروز شروع کنید و مهارت‌های قدرت خود را پرورش دهید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
