نمک یکی از طعم‌دهنده‌های محبوب و پرکاربرد در غذاها است. اما مصرف بیش از حد سدیم می‌تواند عوارضی مانند افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی را به دنبال داشته باشد. اگر به دنبال میان وعده‌های نمکی هستید، اما می‌خواهید از سلامتی خود نیز محافظت کنید، این مقاله برای شماست.
به گزارش خط سلامت در اینجا، با انواع میان وعده‌های نمکی سالم آشنا می‌شوید که علاوه بر طعم دلپذیر، سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم هستند. با انتخاب این میان وعده‌ها، می‌توانید هم از طعم نمکی لذت ببرید و هم به سلامتی خود کمک کنید.
اگر به دنبال جایگزین های سالم و خوشمزه برای میان وعده های خود هستید، این مقاله برای شماست.
به در این مطلب، شما را با طیف وسیعی از میان وعده های سالم و کم سدیم آشنا می کنیم که می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید و از آنها لذت ببرید.
سالم ترین میان وعده های نمکی
برخی از سالم ترین میان وعده های نمکی، عبارتند از:
سبزیجات و دیپ
سبزیجات تازه مانند هویج، کرفس و فلفل را با یک دیپ خانگی سالم همراه کنید. برای تهیه دیپ، می توانید ماست یونانی، خیار، آب لیمو، شوید خشک و سیر را با هم مخلوط کنید.
پاپ کورن خانگی
پاپ کورن خانگی یک جایگزین سالم برای چیپس و سایر تنقلات فرآوری شده است. برای تهیه پاپ کورن، می توانید از روغن زیتون و ادویه های طبیعی استفاده کنید.
چیپس کلم پیچ
چیپس کلم پیچ سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات ضد سرطان است. برای تهیه چیپس کلم پیچ، برگ های کلم پیچ را با روغن زیتون و ادویه های دلخواه مخلوط کرده و در فر بپزید.
نخود سوخاری
نخود سوخاری یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. برای تهیه نخود سوخاری، نخود پخته شده را با روغن زیتون و ادویه های دلخواه مخلوط کرده و در فر بپزید.
سیب زمینی پخته: یک میان وعده ساده و مغذی
سیب زمینی پخته یک میان وعده ساده و مغذی است که می توانید با پنیر، سالسا یا هر تاپینگ دلخواه دیگری سرو کنید.
تخم مرغ آب پز: یک میان وعده سریع و پر پروتئین
تخم مرغ آب پز یک میان وعده سریع و پر پروتئین است که می توانید به راحتی در خانه تهیه کنید. برای افزایش طعم این ماده غذایی می توانید در هنگام سرو از مقداری نمک و آبلیمو استفاده کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
