آب به به دلیل خواص درمانی و تغذیه‌ای فراوان، از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است.
به گزارش خط سلامت مصرف منظم آب به می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، جوان‌سازی پوست، کاهش کلسترول، تقویت قلب و بهبود کیفیت خواب کمک کند. علاوه بر این، آب به به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی خود می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، برخی سرطان‌ها و بیماری‌های التهابی کمک کند.
فواید شگفت‌انگیز آب به برای سلامتی
میوه به، با طعمی ترش و شیرین و خواص درمانی فراوان، از دیرباز در طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. آب به نیز مانند خود میوه، دارای خواص درمانی و تغذیه‌ای بسیاری است که برای سلامتی بدن مفید است. در ادامه به برخی از مهم‌ترین فواید آب به برای سلامتی اشاره می‌کنیم:
کاهش کلسترول و تقویت قلب
آب به به دلیل وجود ترکیبات خاص، به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) در خون کمک می‌کند. کلسترول بالا یکی از عوامل خطر اصلی بیماری‌های قلبی است. با کاهش سطح کلسترول بد، خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته مغزی کاهش می‌یابد. علاوه بر این، پتاسیم موجود در آب به به تنظیم فشار خون کمک می‌کند که این امر به نوبه خود فشار روی قلب را کاهش داده و از آن محافظت می‌کند.
تسکین سرفه و گلودرد
آب به به دلیل خاصیت نرم‌کنندگی و ضد التهابی که دارد، می‌تواند به تسکین سرفه و گلودرد کمک کند. مصرف آب به، به ویژه در فصل سرما، می‌تواند به کاهش التهاب در گلو و کاهش سرفه کمک کند. همچنین، ویتامین C موجود در آب به، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌های ویروسی و باکتریایی مبارزه کند.
بهبود کیفیت خواب
مصرف آب به قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. یکی از دلایل بی‌خوابی، کم‌آبی بدن است. نوشیدن آب به قبل از خواب به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کرده و از بروز اختلالات خواب جلوگیری می‌کند. همچنین، برخی از ترکیبات موجود در آب به دارای خواص آرام‌بخش هستند که به شما کمک می‌کنند تا راحت‌تر به خواب بروید و خواب عمیق‌تری داشته باشید.
نکته: برای بهره‌مندی از تمام فواید آب به، توصیه می‌شود که از میوه به تازه و آبمیوه طبیعی آن استفاده کنید. همچنین، می‌توانید آب به را با عسل یا لیمو ترکیب کرده و یک نوشیدنی سالم و خوش طعم تهیه کنید.
تقویت سیستم ایمنی
منبع غنی از ویتامین C: آب به سرشار از ویتامین C است که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها مبارزه کرده و از شما در برابر بیماری‌ها محافظت کند.
افزایش تولید گلبول‌های سفید: آب به تولید گلبول‌های سفید را افزایش می‌دهد که نقش مهمی در مقابله با عفونت‌ها دارند.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش
درمان اسهال و دل‌پیچه: تانن موجود در آب به خاصیت قابض دارد و به درمان اسهال و کاهش التهاب روده کمک می‌کند.
کاهش نفخ و سوء هاضمه: مصرف آب به می‌تواند به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش نفخ و سوء هاضمه کمک کند.
سلامت پوست
جوان‌سازی پوست: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب به به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک کرده و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کنند.
درمان آکنه: خواص ضد التهابی آب به می‌تواند به کاهش التهاب و قرمزی پوست و درمان آکنه کمک کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن با آب به
آب به به عنوان یک نوشیدنی طبیعی، منبع غنی از ویتامین C است. این ویتامین حیاتی نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. ویتامین C به بدن کمک می‌کند تا سلول‌های ایمنی را تولید کرده و تقویت کند.
همچنین، این ویتامین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل کرده و به بدن در مقابله با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. علاوه بر ویتامین C، آب به نیز تولید گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد که خط دفاعی اول بدن در برابر عفونت‌ها هستند. با مصرف منظم آب به، می‌توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کرده و از خود در برابر بیماری‌ها محافظت کنید.
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با آب به
یکی از مهم‌ترین خواص آب به، تاثیر مثبت آن بر دستگاه گوارش است. تانن موجود در آب به خاصیت قابض دارد و به همین دلیل در درمان اسهال و کاهش التهاب روده بسیار موثر است. همچنین، مصرف آب به می‌تواند به بهبود هضم غذا و کاهش نفخ و سوء هاضمه کمک کند.
تانن موجود در آب به با پوشاندن دیواره داخلی روده، از آن در برابر تحریکات محافظت می‌کند و به بهبود زخم‌های معده نیز کمک می‌کند.
جوان‌سازی پوست با آب به
آب به به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، به عنوان یک نوشیدنی مفید برای سلامت پوست شناخته می‌شود. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب به با مبارزه با رادیکال‌های آزاد، از آسیب به سلول‌های پوست جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌کنند.
همچنین، خاصیت ضد التهابی آب به می‌تواند به کاهش قرمزی و التهاب پوست و درمان آکنه کمک کند. با مصرف منظم آب به، می‌توانید پوستی شفاف، شاداب و جوان داشته باشید.
چگونه از آب به استفاده کنیم؟
آبمیوه طبیعی: می‌توانید آب میوه به را به صورت طبیعی تهیه کرده و آن را با کمی عسل یا آب رقیق کنید.
اضافه کردن به چای: چند قاشق غذاخوری آب به را می‌توانید به چای اضافه کرده و از خواص درمانی آن بهره‌مند شوید.
تهیه شربت: می‌توانید با استفاده از آب به، شربت تهیه کرده و در فصل‌های گرم سال از آن استفاده کنید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
