اولین تغییر مهمی که با کاهش یک کیلوگرم وزن در بدن رخ می‌دهد، کاهش فشار روی مفاصل است. این کاهش وزن می‌تواند فشار وارد بر مفاصل را کاهش داده و به بهبود حرکت و کاهش دردهای مرتبط با آرتروز کمک کند.
به گزارش خط سلامت تحقیقات نشان می‌دهد کاهش وزن حتی به مقدار کم می‌تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به مشکلات مفصلی منجر شود.
تأثیر مستقیم کاهش وزن بر سیستم قلبی عروقی
کاهش وزن همچنین تأثیر مستقیمی بر روی سیستم قلبی عروقی دارد. با کاهش یک کیلوگرم از وزن بدن، فشار خون نیز کاهش می‌یابد که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش دهد. همچنین، سطح کلسترول بد (LDL) در خون کاهش می‌یابد و سطح کلسترول خوب (HDL) افزایش می‌یابد که هر دو به بهبود سلامت قلب کمک می‌کنند.
کاهش وزن و کنترل سطح قند خون
یکی دیگر از تغییرات مهم در بدن پس از کاهش وزن، بهبود حساسیت به انسولین است. کاهش وزن می‌تواند به کنترل بهتر سطح قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. این بهبود در حساسیت به انسولین می‌تواند به تنظیم بهتر متابولیسم بدن و افزایش انرژی روزانه منجر شود.
کاهش وزن و بهبود روحیه
در نهایت، کاهش وزن تأثیر مثبتی بر روی سلامت روانی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که کاهش وزن می‌تواند به بهبود روحیه و کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کند. این تغییرات مثبت روانی می‌توانند به بهبود کیفیت خواب و افزایش اعتماد به نفس فرد منجر شوند.
با هر 1 کیلوگرمی که لاغر می شوید:
خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی مانند دیابت نوع 2 و بیماری قلبی کاهش می یابد.
از لگن و زانوهای خود محافظت بیشتری کرده و به پیشگیری یا به تاخیر انداختن آرتروز کمک می کنید.
کیفیت خواب خود را بهبود خواهید بخشید.
کاهش خروپف، تعریق و دردهای مزمن ظاهر می شود.
سیستم ایمنی شما تقویت می شود و این امر احتمال ابتلا به سرماخوردگی و انواع عفونت ها را کاهش می دهد.
هر نوع فعالیت و تحرک شما آسان تر می شود.
فشار روی مفاصل و عضلات کم می شود.
انعطاف پذیرتر خواهید بود.
عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتری خواهید داشت.
افزایش انرژی شما به وضوح دیده می شود و شما قادر خواهید بود کارهای بیشتری انجام دهید.
خطر ابتلا به بیماری در دراز مدت کاهش پیدا میکند.
وضعیت فشار خون ، کلسترول خون، سطح قند خون و سلامت قلب شما بهبود می یابد.
یک قدم از سکته مغزی ، برخی سرطان ها و مشکلات باروری دور می شوید.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
