یک مطالعه جدید که شامل بیش از 400000 نفر بود، نشان داد زنان در مقایسه با مردان از مزایای بیشتری از ورزش هوازی برخوردارند.
به گزارش خط سلامت وائل جابر، متخصص قلب و عروق، گفت: متوجه شدیم نه تنها مردان و زنان به دوز متفاوتی از ورزش نیاز دارند، زنان از همان دوز ورزش، سود بیشتری می‌برند.
یکی دیگر از یافته های جالب این است در حالی که مردان پس از 110 دقیقه ورزش هوازی به سمت فلات می روند، زنان همچنان مزایایی را مشاهده می کنند.
و نه تنها با تمرینات هوازی، بلکه تمرینات قدرتی نیز این مساله وجود دارد.
در ورزش زنان و مردان چه چیزهایی کلیدی هستند؟
یافته ها نشان می دهد دستورالعمل های ورزش هوازی نباید یک اندازه باشد. دیگر این که هیچ تمرین خاصی وجود ندارد که بهترین باشد. هر حرکتی بهتر از هیچ حرکتی است.
برای رفتن به پارک و 10 دقیقه پیاده روی لازم نیست نیم ساعت در ماشین رانندگی کنید. تحقیقات بیشتری باید انجام شود تا بهتر بفهمیم چرا زنان احتمالاً مزایای سلامتی بیشتری با ورزش خواهند دید. با این حال، این بدان معنا نیست که مردان باید عادات تمرینی خود را تغییر دهند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
