این ویتامین مردان را به اوج می رساند!

ویتامین B12 یک ویتامین ضروری است که به اعصاب، سلول های خونی و DNA کمک می کند تا به درستی کار کنند. 

به گزارش خط سلامت پژوهش ها نشان داده است مزایای سلامتی ویتامین B12، شامل ارتقای سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و انرژی است.

ویتامین B12 چه مزایایی برای مردان دارد؟

ویتامین B12 به طور معمول در بدن تولید نمی شود، بلکه با خوردن پروتئین های حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و همچنین غذاهای غنی شده مانند غلات تامین می شود.

B12 به پروتئین های موجود در غذا متصل می شود و در نهایت به روده کوچک می رود و در آنجا جذب می شود. فواید مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین B12 در مردان عبارت است از:

کاهش خطر سرطان

برای تبدیل اسیدهای آمینه به ترکیباتی که به ساخت DNA کمک می کنند، به B12 نیاز است. بدون ویتامین B12، پردازش اطلاعات مولکول های DNA به درستی صورت نمی گیرد و فرایند روشن یا خاموش شدن ژن ها با مشکل مواجه می شود. این تغییرات ژنی خطر ابتلا به سرطان و سایر مشکلات را افزایش دهد.

به عملکرد اعصاب کمک می کند

کمبود ویتامین B12 باعث آسیب عصبی، بی حسی، احساس گزگز شدن و ضعف عضلانی می شود.

کمک به ساخت گلبول های قرمز 

بدن از ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز جدید و تولید هموگلوبین استفاده می کند که پروتئینی است که اکسیژن را در خون شما حمل می کند. بدون ویتامین B12 کافی، مغز استخوان گلبول های قرمز کافی تولید نمی کند. 

نتیجه کاهش سطح گلبول های قرمز، نوعی کم خونی به نام کم خونی مگالوبلاستیک است. بدون گلبول های قرمز کافی، بدن نمی تواند اکسیژن را به سلول ها و بافت های برساند و  احساس خستگی و ضعف ایجاد می شود.

کمک به درمان ناباروری مردان 

تحقیقات نشان می دهد مصرف مکمل های B12 به بهبود توانایی تولید اسپرم کمک می کند. 

تقویت سلامت قلب 

بیماری قلبی با سطوح بالای اسید آمینه ای به نام هموسیستئین مرتبط است. ویتامین B12 مقدار هموسیستئین را در خون تنظیم می کند و به تجزیه آن کمک می کند.

مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل های B12 به کاهش سطح هموسیستئین کمک می کند و این امر سلامت قلب را تقویت می کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.