حرکات کششی نوعی از تمرینات بدنی هستند که باعث کشیده شدن یک عضله یا گروه های عضلانی می شوند. این حرکات همچنین به افزایش انعطاف پذیری، کاهش درد و حفظ وضعیت بدنی مناسب کمک می کنند.
به گزارش خط سلامت انجام حرکات کششی به صورت روزانه، برای همه افراد بخصوص کسانی که فعالیت جسمانی بالایی ندارند، امری ضروری محسوب می شود. تمرینات مربوط به کشش عضلات، عضلات را انعطاف پذیر، قوی و سالم نگه می‌دارد و برای عملکرد صحیح آنها و حفظ دامنه حرکتی در مفاصل ضروری است.
در این ویدئو به شما نشان داده ایم که چگونه این حرکات برخلاف تصور اکثر افراد، تمریناتی ساده و پیش پا افتاده نیستند و تاثیر فراوانی بر عضلات شما می گذارند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
