کدام ورزش بهترین مسکن برای کاهش درد های بیماران سرطانی است

ورزش و فعالیت بدنی در پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی را ایفا می کند.

به گزارش خط سلامت فعال بودن به کاهش درد مداوم سرطان کمک می کند .

ورزش و سرطان

ورزش نتایج مثبتی بر دردهای ناشی از انواع سرطان نشان داده است. این مطالعه روی 10600 نفر با سابقه سرطان و بیش از 51000 نفر بدون ابتلا به این بیماری انجام شد. تیمی از اعضای انجمن سرطان آمریکا و دانشگاه ملبورن در استرالیا از شرکت کنندگان در مورد فعالیت بدنی معمول و میزان دردشان پرسیدند . در بین هر دو گروه از شرکت کنندگان، فعالیت بدنی بیشتر با درد کمتر مرتبط بود .

میزان ارتباط بین فعالیت و درد در بین هر دو گروه مشابه بود، محققان گفتند این نشان می‌دهد ورزش درد ناشی از سرطان را مانند درد های دیگر، کاهش می دهد.

ورزش هوازی و سرطان

دستورالعمل های ایالات متحده بین 2.5 تا 5 ساعت در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط ​​یا بین 1.25 تا 2.5 ساعت فعالیت شدید توصیه می کنند.

این مطالعه نشان داد در میان شرکت‌کنندگانی که سرطان داشته‌اند ، افرادی که از دستورالعمل‌ها فراتر رفته‌اند، در مقایسه با افرادی که دستورالعمل‌ها را رعایت نمی‌کنند، 16 درصد کمتر احتمال دارد که درد متوسط ​​تا شدید را گزارش کنند.

محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که به طور مداوم فعال بودند یا در بزرگسالی فعال شده بودند نسبت به افرادی که غیرفعال بودند، درد کمتری را گزارش کردند.

ورزش و فعالیت بدنی یک گزینه موثر و غیر دارویی برای کاهش بسیاری از انواع درد است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.