چربی شکم یک سفر چالش برانگیز بری هر فردی است که شکم برآمده و چاقی دارد، کارشناسان علم تغذیه می گویند راه حل در آشپزخانه شما است.
به گزارش خط سلامت گنجاندن نوشیدنی‌های خانگی در برنامه روزانه می‌تواند به سوزاندن چربی‌های شکم و افزایش متابولیسم کمک کند.
این معجون های طبیعی نه تنها طعم عالی دارند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی نیز دارند.
چربی شکم و 8 نوشیدنی خاص
بیایید ۸ نوشیدنی خانگی برتر را که می‌تواند به شما در رسیدن به تناسب اندام کمک کند، بررسی کنیم.
دتاکس واتر لیمو و عسل:
روز خود را با یک لیوان دتاکس واتر لیمو و عسل شروع کنید.
لیمو سرشار از ویتامین C است که به هضم غذا کمک می کند، در حالی که عسل شیرینی طبیعی را بدون کالری به آن اضافه می کند.
این نوشیدنی به شروع متابولیسم کمک می کند و سموم را دفع می کند و سیستم گوارشی سالم را ارتقا می دهد.
چای سبز با زنجبیل:
چای سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی اش شناخته شده است و وقتی با زنجبیل ترکیب شود به یک چربی سوز قوی شکم تبدیل می شود.
زنجبیل متابولیسم را افزایش می دهد و به هضم غذا کمک می کند و آن را به یک مکمل عالی برای رژیم کاهش وزن تبدیل می کند.
از یک فنجان چای سبز با یک تکه زنجبیل تازه لذت ببرید تا متابولیسم بدن را افزایش دهید.
آب دم کرده خیار و نعناع:
هیدراته بمانید و با آب دم کرده خیار و نعنا از سفر کاهش وزن خود حمایت کنید.
خیار کالری کمی دارد و محتوای آب بالایی دارد و باعث هیدراتاسیون می شود، در حالی که نعناع طراوت خاصی به آن اضافه می کند.
این نوشیدنی نه تنها به هضم غذا کمک می کند بلکه به کاهش اشتها نیز کمک می کند.
اکسیر سرکه سیب:
سرکه سیب با فواید سلامتی مختلف از جمله کاهش وزن مرتبط است.
یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب گرم، کمی دارچین و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کنید.
این اکسیر به تنظیم سطح قند خون، کاهش چربی شکم و بهبود هضم کلی کمک می کند.
زردچوبه و آب گرم:
زردچوبه با ترکیب فعال کورکومین به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خود شناخته شده است.
مخلوط کردن یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه با آب گرم و کمی فلفل سیاه می تواند به افزایش متابولیسم و کاهش چربی شکم در طول زمان کمک کند.
اسموتی بری بلاست:
انواع توت ها مانند زغال اخته و توت فرنگی مملو از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند. آنها را با ماست کم چرب یا شیر بادام مخلوط کنید تا اسموتی خوشمزه و مغذی داشته باشید.
محتوای فیبر به سیری شما کمک می کند و احتمال مصرف میان وعده های ناسالم را کاهش می دهد.
آب آلوئه ورا:
آلوئه ورا نه تنها برای پوست عالی است بلکه می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.ژل را از برگ های آلوئه ورا استخراج کرده و با آب مخلوط کنید یا به آب میوه مورد علاقه خود اضافه کنید.
آب آلوئه ورا به سم زدایی بدن کمک می کند و از سیستم گوارشی سالم پشتیبانی می کند.
چای نعنا:
چای نعناع نه تنها تسکین دهنده است، بلکه برای کاهش وزن نیز مفید است.چای نعناع به شل شدن عضلات دستگاه گوارش کمک می کند و به هضم مناسب کمک می کند.
از یک فنجان چای نعناع بعد از غذا برای کمک به هضم و کاهش نفخ لذت ببرید.
گنجاندن این نوشیدنی‌های خانگی در برنامه روزانه‌تان می‌تواند مکمل تلاش‌های شما برای سوزاندن چربی‌های شکم و دستیابی به یک سبک زندگی سالم‌تر باشد.
با این حال، ضروری است به یاد داشته باشید این نوشیدنی ها زمانی بهترین عملکرد را دارند که با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ترکیب شوند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
