قدم های تان را بشمارید تا زود نمیرید/ فرمول پیشگیری از مرگ زودرس

پیاده روی مزایای جسمی و روحی زیادی برای سلامتی افراد دارد.

به گزارش خط سلامت یک مطالعه بین‌المللی برای اولین بار تعداد بهینه گام‌هایی را شناسایی کرده است که افراد بیشترین فواید را در آن‌ها کسب می‌کنند.

پیاده روی و مزایای سلامتی

پیاده روی برای جلوگیری از خطرات بیماری های قلبی و عروقی و مرگ زودرس مفید است. یک مطالعه بین‌المللی در دانشگاه گرانادا برای اولین بار تعداد بهینه گام‌هایی را شناسایی کرده است که اکثر مردم بیشترین فواید را در آن‌ها کسب می‌کنند و همچنین نشان می‌دهد سرعت راه رفتن مزایای بیشتری را به همراه دارد.

جلوگیری از مرگ زودرس با پیاده روی

یک مطالعه بین المللی به رهبری دانشگاه گرانادا (UGR) اولین اثبات علمی را برای تعداد 8000 قدم در روز برای کاهش چشمگیر خطر مرگ زودرس ارائه کرده است.

با توجه به طول متوسط ​​یک قدم انسان (76 سانتی متر برای مردان و 67 سانتی متر برای زنان)، برداشتن 8000 قدم معادل تقریباً 6.4 کیلومتر پیاده روی در روز است. برای افرادی که فعالیت بدنی پایینی دارند، هر 500 قدم اضافی سلامت آن ها را بهبود می‌بخشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.