ویتامین B12 در بهبود برخی از مشکلات جسمانی نقش دارد.
به گزارش خط سلامت ضرورت های مصرف این ویتامین و فواید آن در زیر بررسی شده است.
ضرورت ویتامین B12
ویتامین B12 برای حداکثر انرژی، رشد مناسب اعصاب، شیمی متعادل مغز ، هضم خوب و قلب سالم ضروری است.
در واقع بدن برای سالم نگه داشتن اعصاب و سلول ها به ویتامینB12 نیاز دارد .
ویتامین B12 نقش اساسی در سلامتی و شادی ایفا می کند.
فواید B12 بسیار زیاد است. از افزایش سطح انرژی شما تا تفکر روشن تر و واضح تر و خلق و خوی شادتر و ثابت تر.
سطوح بالای ویتامین 12 B
ویتامین‌های B محلول در آب هستند، بنابراین مقدار اضافی آن دفع می‌شود. به این معنی که آنها باید به طور منظم مصرف شوند.
شواهد اپیدمیولوژیک نشان می دهد مزایای ویتامین های B بسیار فراتر از محدودیت های پذیرفته شده بیوشیمیایی برای کمبود یا کمبود نهایی است و مصرف RDA برای برخی از ویتامین های B بخش زیادی از جمعیت را در معرض خطر نارسایی قرار می دهد. در واقع، به نظر می رسد شواهد کمی برای مکمل با حداقل نیاز ساده (RDA) با توجه به دوز-پاسخ به ویتامین های B از نظر فراهمی زیستی و مزایای فیزیولوژیکی وجود دارد.RDA میزانی از یک ماده در رژیم غذایی است که می‌تواند نیاز اکثریت مردم (حدود ۹۷ تا ۹۸ درصد انسان‌ها) را تامین کند برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
