بچه پولدارها چرا کمتر ناراحتی قلبی می گیرند

سونا حتی برای یک ربع اثرات شگفت آوری بر سلامت قلب دارد.

به گزارش خط سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد افزودن یک سونا 15 دقیقه ای منظم به برنامه ورزشی عوامل خطر قلبی عروقی را بیشتر از ورزش به تنهایی بهبود می بخشد.

سونا و سبک زندگی

حمام سونا یک اصلاح سبک زندگی ایمن و ساده است و باید اقدامات لازم برای دسترسی بیشتر به آن در سراسر جهان انجام شود.

تحقیقات قبل نشان داده است قرار گرفتن در معرض گرما به شکل سونا با عملکرد قلبی عروقی ارتباط مثبتی دارد. 

پس از هشت هفته محققان دریافتند حداکثر میزان مصرف اکسیژن - یک نشانگر کلیدی عملکرد قلبی تنفسی - در هر دو گروه تمرین در مقایسه با گروه کنترل افزایش یافته است. مهمتر از همه، گروه سونا افزایش بیشتری در حداکثر میزان مصرف اکسیژن و کاهش کلسترول تام و سطح فشار خون سیستولیک نسبت به گروهی که فقط ورزش می کردند، نشان داد.

این مطالعه فرصت‌هایی را برای بررسی دوره‌های کوتاه‌تر ورزش منظم همراه با استفاده از سونا باز می‌کند و از حمام کردن منظم سونا به عنوان یک جایگزین درمانی احتمالی، به‌ویژه برای کسانی که ظرفیت‌های ورزشی ضعیفی دارند، حمایت می‌کند.

سونا یک اصلاح سبک زندگی ایمن و ساده است و باید اقدامات لازم برای دسترسی بیشتر به آن در سراسر جهان انجام شود. سونا می تواند به طور موثر در طیف وسیعی از تنظیمات توانبخشی سازگار دیگر نیز گنجانده شود.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .