روز را با این صبحانه خوشمزه و پروتئینی آغاز کنید

شیک پروتئین یک میان وعده خوشمزه بر پایه نارگیل است.

به گزارش خط سلامت شیک پروتئین جایگزینی عالی برای صبحانه  در روزهای شلوغ است؛ همچنین این شیک خوشمزه به ریکاوری عضلات پس از تمرین کمک می کند.

شیک پروتئین چگونه تهیه می شود؟

شیک پروتئین  طبق دستوالعمل زیر تهیه می شود:

زمان آماده سازی: 5 دقیقه

انرژی : 587 کیلو کالری

مواد لازم

2 فنجان شیر نارگیل

2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل

½ قاشق چایخوری عصاره وانیل

2 عدد زرده تخم مرغ

1 فنجان یخ

1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

1 قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده

½ فنجان توت فرنگی

1 عدد موز

دستورالعمل ها

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و هم زده تا یکدست شود. این دستور العمل را می توان مطابق با ترجیحات افراد در ترکیبات متفاوت باشد.

 کره بادام زمینی یک افزودنی خوشمزه است که مقداری چربی سالم و پروتئین گیاهی بیشتری را به دستور غذا اضافه می کند. مقداری شکلات تلخ به همراه یک پیمانه کره بادام زمینی طعم لذیذ کره بادام زمینی شکلاتی را ایجاد می کند.برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است