منیزیم از جمله مواد معدنی موثر در سلامت افراد محسوب می‌شود و با عملکرد سیستم عصبی محیطی، استخوان‌ها و ماهیچه‌ها ارتباط مستقیم دارد.
منیزیم و پوکی استخوان
منیزیم در سنتز پروتئین‌ها و متابولیسم سلولی نقش مهمی ایفا می‌کند.
به گزارش خط سلامت تنظیم ضربان قلب، پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، متعادل نگه داشتن سطح قند خون، کنترل آسم، دیابت و کنترل کمردرد و اختلالات روانی از خواص این ماده معدنی محسوب می‌شود.
منیزیم و 9 بیماری رایج
منیزیم از ریز مغذی هایی هست که به جذب کلسیم کمک می‌کند و در رشد دندان‌ها و استخوان‌ها موثر است. فقر منیزیم یکی از دلایل شیوع اختلالات عصبی، خستگی‌های مزمن، کمردرد، حملات میگرنی، ضعف عضلانی، کاهش اشتها، حالت تهوع ، بی خوابی و ریتم نامنظم ضربان قلب به شمار می‌رود.
منابع طبیعی منیزیم
منیزیم در مواد غذایی مانند سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج، گوجه فرنگی، برگ چغندر، بلوط، سیب‌زمینی شیرین، تخم کدو، آرد گندم، لبنیات مانند شیر و ماست و ماهی یافت می شود. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است .
