تشخیص دقیق تفاوت بین افسردگی و فرسودگی شغلی به افراد کمک می‌کند تا درمان مناسب را دریافت کنند و سریع‌تر به بهبودی برسند. با تشخیص صحیح، می‌توان به طور موثر به مشکلات ریشه‌ای پرداخته و از عود مجدد علائم پیشگیری کرد.
به گزارش خط سلامت د رادامه به معرفی تفوت بین افسردگی و فرسودگی شغلی می پردازیم. با ما همراه باشید.
افسردگی چیست؟
افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غمگینی مداوم، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش، تغییرات در اشتها و خواب، کاهش انرژی و احساس بی‌ارزشی مشخص می‌شود. افسردگی می‌تواند در اثر عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، شیمی مغز و رویدادهای استرس‌زا ایجاد شود.
فرسودگی شغلی چیست؟
فرسودگی شغلی یک پاسخ به استرس مزمن در محیط کار است. این وضعیت با احساس خستگی عاطفی، بی‌حوصلگی، کاهش بهره‌وری و فاصله گرفتن از کار مشخص می‌شود. فرسودگی شغلی معمولاً در مشاغلی که نیاز به تعامل زیاد با افراد دارند یا فشار کاری بالایی دارند، شایع‌تر است.
شباهت‌ها و تفاوت‌ها
شباهت‌ها: هر دو افسردگی و فرسودگی شغلی می‌توانند باعث احساس خستگی، بی انگیزگی، مشکلات خواب و تغییرات در اشتها شوند.
تفاوت‌ها
دامنه: افسردگی یک اختلال خلقی است که تمام جنبه‌های زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد، در حالی که فرسودگی شغلی عمدتاً به محیط کار مرتبط است.
علت: افسردگی می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، در حالی که فرسودگی شغلی معمولاً نتیجه استرس‌های مرتبط با کار است.
علائم: افسردگی با احساس غمگینی مداوم و از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش مشخص می‌شود، در حالی که فرسودگی شغلی با احساس خستگی عاطفی، بی‌حوصلگی و فاصله گرفتن از کار مشخص می‌شود.
چگونه تشخیص دهیم که مشکل افسردگی است یا فرسودگی شغلی؟
تشخیص دقیق بین افسردگی و فرسودگی شغلی نیازمند ارزیابی توسط یک متخصص بهداشت روان است. با این حال، می‌توانید با پرسیدن سوالات زیر به خود کمک کنید:
آیا احساسات من در تمام جنبه‌های زندگی من تأثیر می‌گذارد یا عمدتاً به محیط کار من مربوط می‌شود؟
آیا من علاقه خود را به فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردم از دست داده‌ام؟
آیا احساس می‌کنم که دیگر نمی‌توانم از پس کارم بربیایم؟
آیا احساس گناه یا بی‌ارزشی می‌کنم؟
آیا افکار خودکشی دارم؟
اگر به بسیاری از این سوالات پاسخ مثبت دادید، ممکن است به افسردگی مبتلا باشید. با این حال، تنها یک متخصص می‌تواند تشخیص دقیق را انجام دهد.
درمان
درمان افسردگی و فرسودگی شغلی می‌تواند شامل ترکیبی از موارد زیر باشد:
روان‌درمانی: برای کمک به شما در یادگیری مهارت‌های مقابله‌ای با استرس و تغییر الگوهای فکری منفی.
دارودرمانی: برای درمان علائم افسردگی.
تغییرات در سبک زندگی: مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و خواب کافی.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
