گاهی اوقات رویدادهای ناخوشایندی در زندگی اتفاق می افتد که نمی توان آن ها را به سادگی پشت سر گذاشت؛ با این حال اکثر افراد بعد از گذراندن یک دوره سوگ ، به روال معمول زندگی برمی گردند.
به گزارش خط سلامت بر خلاف روال معمول، برخی از افراد نمی توانند از کنار رویدادهای ناخوشایند زندگی عبور کنند. این افراد معمولا با حسی از دلسوزی نسبت بخود که رنگ و بویی از حسرت نیز دارد، درباره گذشته و آنچه نباید اتفاق می افتاده، صحبت می کنند.
چرا برخی از افراد غم های زندگی را فراموش نمی کنند؟
تجربیات آسیب‌زا
برخی از افراد، به ویژه کسانی که در دوران کودکی یا نوجوانی تجربیات آسیب‌زایی مانند سوء استفاده، بی‌توجهی یا از دست دادن عزیزان را تجربه کرده‌اند، ممکن است در پردازش و کنار آمدن با غم و اندوه مشکل داشته باشند. این تجربیات می‌توانند زخم‌های عاطفی عمیقی ایجاد کنند که التیام آنها به زمان و تلاش نیاز دارد.
مهارت‌های مقابله‌ای ضعیف
افرادی که مهارت‌های مقابله‌ای ضعیفی برای مدیریت احساسات دردناک دارند، ممکن است بیشتر در گیر غم و اندوه باقی بمانند. این مهارت‌ها شامل راهبردهایی مانند صحبت کردن با دوستان یا اعضای خانواده، ورزش، نوشتن روزنامه و تمرین ذهن‌آگاهی می‌شود.
عوامل شناختی
تفکر منفی
افراد با تفکر منفی بیشتر احتمال دارد روی تجربیات منفی تمرکز کنند و غم و اندوه را بزرگتر از آنچه هست تصور کنند. این تفکرات منفی می‌توانند یک چرخه معیوب ایجاد کنند که در آن غم و اندوه به تغذیه خود می‌پردازد.
خود سرزنشی: افرادی که خود را مقصر تجربیات غم‌انگیز می‌دانند، ممکن است با بخشش خود و رها کردن غم و اندوه مشکل داشته باشند.
عوامل اجتماعی
حمایت اجتماعی ضعیف: کمبود حمایت اجتماعی از دوستان، خانواده یا متخصصان می‌تواند کنار آمدن با غم و اندوه را دشوارتر کند. حمایت اجتماعی می‌تواند احساس امنیت، گوش شنوا و راهنمایی را فراهم کند که می‌تواند در فرآیند شفابخشی بسیار مفید باشد.
محیط استرس‌زا
زندگی در محیطی استرس‌زا می‌تواند توانایی فرد را برای مدیریت احساسات دردناک کاهش دهد و به طور کلی احساس غم و اندوه را بیشتر کند.
اختلالات سلامت روان
افسردگی
افسردگی یک اختلال سلامت روان شایع است که می‌تواند منجر به غم و اندوه مداوم، احساس پوچی و از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها شود. افراد افسرده ممکن است در تمرکز، خواب و انجام فعالیت‌های روزمره نیز مشکل داشته باشند.
اختلال استرس پس از حادثه (PTSD)
PTSD یک اختلال سلامت روان است که می‌تواند پس از تجربه یک رویداد ترسناک یا غم‌انگیز ایجاد شود. افراد مبتلا به PTSD ممکن است علائمی مانند فلاش‌بک، کابوس و احساس بی‌حسی و انزوا را تجربه کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
