فیلم/ این آواز خاص را هر چقدر می توانید گوش کنید! درمانی برای کاهش افسردگی است

صدای پرندگان یکی از منابع آرامش بخش طبیعت است که به تازگی پژوهشگران متوجه شده اند که این صدا به بهبود بسیاری از شرایط روانی کمک می کند.

به گزارش خط سلامت، تحقیقات به طور مداوم نشان داده است که تماس و تعامل بیشتر با طبیعت با سلامت بهتر بدن و مغز مرتبط است .

به نظر می رسد که پرندگان منبع خاصی از این فواید شفابخش هستند. آنها تقریباً همه جا هستند و راهی برای اتصال ما به طبیعت فراهم می کنند. و حتی اگر آنها در میان درختان یا در زیر زمین پنهان شده باشند، باز هم می توانیم از آهنگ های آنها لذت ببریم.

امیل استوب ، دانشجوی فارغ التحصیل علوم اعصاب محیطی، می گوید: "نکته ویژه در مورد آواز پرندگان این است که حتی اگر مردم در محیط های بسیار شهری زندگی کنند و تماس زیادی با طبیعت نداشته باشند، آواز پرندگان آنها را به محیط های طبیعی حیاتی و دست نخورده مرتبط می کند."

تحقیقات اخیر همچنین نشان می دهد که گوش دادن به آواز ضبط شده پرندگان ، حتی از طریق هدفون، می تواند احساسات منفی را کاهش دهد.

بودن در کنار پرندگان با سلامت روانی بهتر همراه است

برخورد روزمره با پرندگان با سلامت روانی بهتر همراه است.

در یک مطالعه ، محققان از حدود 1300 شرکت‌کننده خواستند تا سه بار در روز با استفاده از یک برنامه تلفن هوشمند، اطلاعاتی در مورد محیط و رفاه خود جمع‌آوری کنند .

به شرکت کنندگان صراحتاً گفته نشد که محققان به پرندگان توجه می کنند - این برنامه همچنین داده هایی را در مورد سایر موارد حیاتی مانند کیفیت خواب، ارزیابی ذهنی کیفیت هوا و جزئیات مکان جمع آوری می کند. اما 26856 ارزیابی، مجموعه ای از داده های غنی از آنچه با بهزیستی ذهنی در زمان واقعی در دنیای واقعی مرتبط است، ارائه کرد.

با تجزیه و تحلیل داده‌ها، محققان یک ارتباط مثبت معنی‌دار بین دیدن یا شنیدن پرندگان و بهبود سلامت ذهنی پیدا کردند، حتی زمانی که توضیحات احتمالی دیگری مانند تحصیلات، شغل، یا وجود فضای سبز و آب را در نظر می‌گرفتند که خود با سلامت روانی مرتبط هستند. 

رایان هامود ، کاندیدای دکترا در موسسه روانپزشکی، روانشناسی و علوم اعصاب در کینگز کالج لندن و نویسنده این مطالعه، آن را "پیوندی ماندگار" نامید.

جالب است که این پرندگان هم برای شرکت کنندگان سالم و هم برای افرادی که افسردگی در آنها تشخیص داده شده است سود می رسانند، که یکی از شایع ترین بیماری های روانی در سراسر جهان است و همیشه به درمان های دارویی مرسوم پاسخ نمی دهد .

هامود گفت که این تلاش یک پیامد جالب برای محافظت و حفظ محیط زیست برای حفظ زندگی پرندگان دارد، "زیرا افراد مبتلا به افسردگی تاثیر مثبتی بر آواز و زندگی پرندگان در منطقه نشان می دهند."

گوش دادن به آواز پرندگان احساس اضطراب و پارانویا را کاهش می دهد

مطالعه دوم نشان داد که گوش دادن به کلیپ های صوتی کوتاه - فقط شش دقیقه ای - از آواز پرندگان می تواند احساس اضطراب ، افسردگی و پارانویا را در شرکت کنندگان سالم کاهش دهد.

هامود که در مطالعه دوم شرکت نداشت، گفت: «گوش دادن به آواز پرندگان از طریق هدفون می‌تواند به همان روشی دست یابد که ممکن است برای سلامت روانی مفید باشد. "این یک یافته بسیار بسیار خوب است." برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.