مدیتیشن یک فرایند ذهنی است که به منظور تمرکز و آرامش ذهنی انجام می شود که فواید بسیاری برای سلامتی فرد دارد. محققان مدیتیشن را نوعی درمان به شمار می آورند.
به گزارش خط سلامت مدیتیشن به عنوان یک روش افزایش آگاهی و آرامش در زندگی روزمره شناخته می شود و به افراد کمک می کند تا با استرس، اضطراب و نگرانی های روزمره خود بهتر مقابله کنند. در ادامه 4 مکان مدیتیشن مناسب توضیح داده شده است.
اتاق مخصوص مراقبه
داشتن یک فضای مناسب و مخصوص منجر به بهبود شرایط و همچنین میل به انجام مدیتیشن می شود.
طبیعت
هوای تازه، آواز پرندگان، آگاهی دقیق از ارتباط و هماهنگی با سایر موجودات زنده باغ یا پارک در صدر بهترین مکان‌ها برای مراقبه هستند . علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که زمین زدن یا تماس فیزیکی با زمین، مزایای شگفت انگیزی برای سلامت جسمی و روانی دارد .
نزدیک رودخانه ها، نهرها و فواره ها
سواحل رودخانه ها و نهرها از بهترین مکان ها برای مدیتیشن هستند. صدای ملایم آب روان برای مدیتیشن بسیار مناسب است - ذهن را آرام می کند و به آن الهام می دهد که در لحظه حال بماند.
پشت بام، پاسیو یا بالکن
پشت بام و بالکن از بهترین مکان ها برای انجام مدیتیشن به شمار می روند. هنگامی که ایمن و در دسترس باشد، به خصوص پشت بام ها مکان های اصلی برای مراقبه هستند. این نه تنها باعث ایجاد حس آرامش و آرامش می شود، بلکه مصرف ویتامین D فرد را نیز افزایش می دهد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
