اگر کم می خوابید دیگر باید بترسید ! / خطر در یک قدمی تان است

کمبود خواب عوارضی مانند افزایش خطر سکته مغزی را در پی دارد.

به گزارش خط سلامت خواب کافی منجر به افزایش سلامت جسم می شود؛ بگونه ای که با محافظت از رگ‌هَای خونی و سلول‌های مغز آن ها را برای سال‌های آینده سالم نگه می دارد.

کمبود خواب و خطرات آن

هنگامی که افراد دارای اختلالات خواب مانند: وقفه تنفسی، خواب کمتر یا بی‌کیفیت‌تری هستند؛ این وضعیت منجر به کاهش اکسیژن و جریان خون به مغز می شود.

در نتیجه این وضعیت در بلند مدت باعث ایجاد تغییراتی در مغز شده و منجر به افزایش خطر سکته مغزی یا اختلالات شناختی ناشی از اختلالات عروقی می شود.

کمبود خواب و رژیم غذایی

به گفته متخصصان بهداشت خواب، همراه با رژیم غذایی و ورزش بسیار مهم است و هیچ‌وقت ایجاد تغییر در عادات خواب به منظور کاهش خطر دیر نیست. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.