شکرگزاری با تقویت شاخص های سلامت روان رابطه مستقیم دارد.
به گزارش خط سلامت شکرگزاری باعث افزایش هیجانات مثبت، مانند شادی و امیدواری می شود.
شکرگزاری و فواید آن
شکرگزاری، با مزایایی برای سلات روان و جسم همراه است.
دو دهه پیش، دکتر رابرت آ.امونز و دکتر مایکل مک کالو نشان دادند عمل ساده فهرست کردن مداوم چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزار هستیم، روحیه و ارتباطات فرد را بهبود می بخشد.
در حال حاضر شکرگزاری یک مفهوم کلیدی در روانشناسی مثبت گرا است. روانشناسی مثبت گرا، که توسط مارتین سلیگمن ابداع شد، اساساً انسان را به مطالعه و تمرین هر چیزی که به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد کمک می کند، تشویق می کند. برخی فواید شکرگزاری عبارت است از:
بهبود سلامت روان و جسم
خواب بهتر
خستگی کمتر
رضایت بیشتر از زندگی
انعطاف پذیری بیشتر
اثر محافظتی در برابر فرسودگی شغلی
کاهش خطر بیماری قلبی عروقی
تمرین شکرگزاری ساده
یک دفترچه شکرگزاری داشته باشید و 3 اتفاق خوب را در طی روز در آن ثبت کنید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
