سرکوب احساسات و بیان نکردن حالت های روانی شادی، غم، ترس یا هر حس دیگری افراد را در حیطه های مختلف زندگی از جمله ارتباط سالم با دیگران ضعیف می کند.
به گزارش خط سلامت در این مطلب انواع مشکلاتی که در صورت سرکوب احساسات ایجاد می شود بررسی شده است.
ایجاد استرس
وقتی احساسات محبوس نگه داشته شود، موجب استرس می شود.
این نه تنها باعث می شود که افراد احساس خستگی و اضطراب کنند، بلکه به طور جدی سلامت جسمی را نیز مختل می کند. فشار خون بالا، مشکلات قلبی و ضعف سیستم ایمنی همگی در اثر استرس بیش از حد ایجاد می شوند.
افسردگی
هنگامی که احساسات به طور مداوم کنار گذاشته می شوند، منجر به احساس غم و اندوه، ناامیدی و عدم علاقه یا لذت به فعالیت ها می شود.
اینها برخی از علائم کلیدی افسردگی هستند. صحبت در مورد احساسات خود به طور آشکار و صادقانه نشانه ضعف نیست. برعکس، این گامی برای حفظ سلامت روانی و رفاه کلی است.
روابط متشنج
با بیان نکردن احساست روابط نیز آسیب می بیند. مردم تمایل دارند با کسانی که در مورد احساسات خود باز هستند ارتباط بیشتری داشته باشند.
مهارت تصمیم گیری ضعیف
احساسات نقش مهمی در فرآیند تصمیم گیری دارند. وقتی احساسات سرکوب می شود، قضاوت را مختل می کند و منجر به تصمیم گیری ضعیف می شود.
از دست دادن هویت
احساسات فقط واکنش به تجربیات نیستند. آنها بخشی از هویت هستند. آن ها کمک می‌کنند خود و دیگران بهتر درک شوند.
مشکلات جسمی
بیان کردن احساسات منجر به مشکلات سلامت جسمانی می شود.
طغیان عاطفی
با بیان نکردن احساسات همه آن احساسات فروخورده در یک طغیان غیرقابل کنترل بیرون می ریزند.
حافظه ضعیف
بر اساس مطالعه ای که در مجله روانشناسی تجربی منتشر شده است، افرادی که احساسات خود را سرکوب می کنند در به خاطر سپردن چیزها مشکل بیشتری دارند. این به این دلیل است که عمل سرکوب احساسات از منابع شناختی استفاده می کند که در غیر این صورت برای وظایف حافظه استفاده می شود.
کاهش هوش هیجانی
هوش هیجانی همه چیز در مورد درک و مدیریت نه تنها احساسات خود، بلکه احساسات دیگران است.
بی حسی
احساسات، حتی احساسات دردناک، به افراد یادآوری می کنند که انسان هستند. افراد وقتی دائماً احساسات خود را سرکوب کنند، شانس تجربه کامل زندگی را از خود سلب می کنند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
