خواب از اصلی ترین مولفه ها برای حفظ سلامتی است. خواب در توانمندی افراد در روز بعد و افزایش انرژی موثر است.
به گزارش خط سلامت خواب و زمان آن به عوامل مهمی وابسته هستند. یکی از آن عوامل کرونوتایپ یا الگوی خواب است. الگوی خواب در تمام سلول های بدن و در ژن وجود دارد و ساعات خواب و بیداری افراد را مشخص می کند. افراد جامعه از لحاظ الگوی خواب به سه دسته افراد عادی، افراد دارای الگوی خواب دیررس و الگوی خواب زودرس تقسیم می شوند.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
