ملاتونین از غده اپی فیز (صنوبری ) در مغز ترشح می شود و نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب- بیداری، روحیه و فشار خون ایفا می کند.
به گزارش خط سلامت ترشح متعادل این هورمون منجر به بهبود خواب و تثبیت خلق و خو می شود.
ملاتونین و منابع آن
ملاتونین یا هورمون خواب به طور طبیعی در میوه هایی مانند گوجه فرنگی، بادام و پرتقال وجود دارد. امروزه مکمل های ملاتونین به صورت قرص توسط شرکت های داروسازس تولید و عرضه می شوند. تحقیقات نشان می دهد ملاتونین یک درمان موثر برای افرادی است که مشکلات خواب دارند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
