سه فایده نوشتن برای سلامت روان+شیوه انجام

نوشتن نه تنها بر ذهن و روان بلکه برای بهبود سلامت جسمی نیز موثر است.

به گزارش خط سلامت در این مطلب فواید نوشتن و راه هایی برای شروع به عادت نوشتن ارائه شده است.

فواید فیزیکی نوشتن

علاوه بر فواید ذهنی، نوشتن سلامت جسمی را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد نوشتن در مورد احساسات و استرس عملکرد سیستم ایمنی را در بیماران مبتلا به HIV/AIDS، آسم و آرتریت تقویت می کند.

در حالی که دانشمندان نمی توانند دقیقاً بگویند نوشتن درمانی چگونه کار می کند، اتفاق نظر بر این است که این نوشته نباید صرفاً بازپخش رویدادها باشد، بلکه فرد باید تلاش هایی برای درک و زمینه سازی آنها انجام دهد. 

شروع نوشتن

زمان هایی برای نوشتن تعیین شود مثلا در هفته 3 یا 4 روز.

مکان مناسب تاثیر زیادی روی احساس فرد هنگام نوشتن دارد.

هدف این تمرین دسترسی به احساسات است پس افراد نباید خود سانسوری داشته باشند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید. 

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.