الکل را ترک کنید هم زیبا و هم پرانرژی می شوید+ دو فایده علمی دیگر

الکل احتمال بروز مشکلات سلامت روان و بیماری های جسمانی را افزایش می دهد.

به گزارش خط سلامت ترک الکل با تاثیرات مثبت فراوانی برای سلامتی همراه است.

الکل و اعتیاد به آن

الکل به شدت اعتیاد آور است.

افرادی که از اعتیاد به الکل رنج می برند، معمولا شغل و عملکرد اجتماعی خود را از دست می دهند. 

همچنین اعتیاد به الکل مانند سایر انواع اعتیاد توانایی فرد برای تصمیم گیری را مختل می کند. اعتیاد به الکل رفتار پرخاشگرانه و تکانشی را به دنبال دارد.

فواید ترک الکل 

ترک الکل با فواید فراوانی همراه است. برخی از این فواید عبارتند از:

افزایش انرژی 

ترک الکل کیفیت خواب را بهبود می بخشد و باعث می شود فرد عملکرد بهتری داشته باشد.

همچنین ترک الکل انگیزه فرد را برای ورزش و سبک زندگی سالم افزایش می دهد.

کمک به کاهش وزن

مطالعات علمی ارتباط مستقیم بین خواب کافی و کاهش وزن سالم را نشان می دهد.

در یک مطالعه، کسانی که 8.5 ساعت در شب می‌خوابیدند، 55 درصد بیشتر از افرادی که فقط 5.5 ساعت در شب می‌خوابیدند، به شیوه ای سالم وزن کم می کردند. از آنجایی که مصرف الکل خواب را مختل می کند، عدم نوشیدن الکل  به کاهش وزن کمک کند.

سوزان فیشر- Susan Fisher- متخصص تغذیه می گوید یکی دیگر از دلایلی که ترک الکل به کاهش وزن کمک می کند این است که نوشیدنی های الکلی حاوی کالری هستند.

نوشیدن الکل با عملکرد گیرنده های گرسنگی و سیری تداخل دارد و احتمال غذا خوردن آگاهانه را کاهش می دهد.

پوست سالم

ترک الکل منجر به درخشش فوری پوست می‌شود.

مطالعات علمی نشان می دهد نوشیدن الکل باعث پیری زودرس پوست می شود؛ زیرا غلظت کاروتنوئیدهای پوستی (آنتی اکسیدان هایی که از پوست در برابر اثرات اکسیداسیون ناشی از نور خورشید محافظت می کنند) را کاهش می دهد و باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود.

کاهش خطر بیماری

مطالعات نشان می دهد نوشیدن الکل با سیستم ایمنی بدن تداخل دارد . افرادی که مشروبات الکلی می نوشند بیشتر در معرض بیماری هستند و همچنین بهبودی از بیماری بیشتر طول می کشد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.

تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.