به گزارش خط سلامت روابط اجتماعی خوب است اما به دلایلی همچون بیماری ها و ویروس ها افراد مجبوربد با فاصله اجتماعی کنار بیایند.
آلزایمر
روابط اجتماعی برای افراد مسن در جلوگیری از زوال عقل مفید است، همانطور که تجویز فعالیت بدنی می تواند به جلوگیری از دیابت یا بیماری های قلبی کمک کند. اجتماعی هستند دیگراز انزوای اجتماعی رنج نمی برند.
با توجه به مطالعه ای که روی 293 نفر با میانگین سنی 83 انجام شد محققان دریافتند شرکت کنندگانی که سطح بیشتری از تعامل اجتماعی را گزارش کردند دارای ماده خاکستری قوی تری در مناطق مغز مربوط به زوال عقل بودند. حفظ سلامت مغز از اهمیت حیاتی برخوردار است. هنگامی که سلول های مغز می میرند، زوال عقل به طور معمول دنبال می شود. تعامل اجتماعی با حداقل یکی از اقوام یا دوست های دیگر مناطق خاصی از مغز را که برای شناسایی چهره ها و احساسات آشنا، تصمیم گیری و احساس پاداش لازم است، فعال می کند و این موارد از زوال عقل جلوگیری می کند.
جبران انزوای اجتماعی
حفظ روابط اجتماعی راه های ایمن و متعادل برای همه ی افراد از تنهایی است اما بیماری همه گیری کرونا بیش از یک چهارم مردم جهان را به عدم ارتباطات سوق می دهد و افراد کم کم احساس افسردگی می کنند و این امر باعث تغییر در خواب ، اشتها، سطح انرژی، تمرکز و اعتماد به نفس پایین می شود.
خنثی کردن انزوای اجتماعی
اولویت خود را مراقبت از خود قرار دهید. خوردن غذای سالم، مقوی، ورزش منظم و خواب کافی به شما احساس خوب می دهد. با خودتان قرار بگذارید و زمان مشخصی را تعیین کنید. هر چند وقت یک بار توجه خود را به لحظه حال جلب کنید، به آنچه در اطراف شماست توجه کنید و نفس بکشید. این را آگاهی باز آگاهانه می نامند و در دراز مدت استرس شما کمتر خواهد بود و بهره وری و موفقیت بیشتری خواهید داشت. مراقبه، دعا یا تعمق می تواند به شما کمک کند تا بر آنچه که از آن ممنون هستید متمرکز شوید و در این اوقات خارق العاده آسایش را ایجاد کنید.
مهم است که روابط اجتماعی خود را زنده نگه دارید، وقت بگذارید و با اعضای خانواده و دوستان نزدیک خود که از طریق شبکه های اجتماعی به آنها اعتماد دارید ارتباط برقرار کنید و درباره نگرانی ها و احساس خود صحبت کنید وگاهی با رعایت فاصله اجتماعی، با دیگران ارتباط برقرار کنید.
خستگی انزوای اجتماعی
برای جلوگیری از خستگی انزوای اجتماعی، از تماشا، گوش دادن و خواندن درباره بیماری همه گیر فاصله بگیرید.
تمرکز بر روی دوستان و همسایگان در گوشه گوشه جهان خود که می توانید به آنها کمک کنید مهم است، همانطور که یک نفر می گوید، "در حال حاضر ، ما با ماندن در خانه ، سالم ماندن ، حمایت از مزارع محلی و فروشندگان و با دیگران به هکاری می پردازیم. " منابع شخصی را به جای محدودیت ها ، در نوک انگشتان خود در نظر بگیرید. به خود یادآوری کنید که چگونه منابع شما فرصتی را برای یادگیری بیشتر در مورد نقاط قوت و ویژگی های مثبت شما فراهم می کند و آنها را در عمل به کار می گیرد. برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
