کابوس نوعی خواب آشفته و ناخوشایند است که باعث ایجاد ترس و اضطراب شدید در فرد می‌شود. کابوس‌ها می‌توانند بسیار واقعی به نظر برسند و فرد را به شدت تحت تاثیر قرار دهند.
به گزارش خط سلامت افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی به طور قابل توجهی بیشتر در معرض کابوس دیدن هستند.؛ چرا که این اختلالات باعث افزایش سطح استرس و نگرانی شوند که زمینه ساز کابوس هستند.
چه افرادی بیشتر در معرض کابوس دیدن هستند؟
کودکان
کودکان به طور کلی بیشتر از بزرگسالان کابوس می‌بینند. این امر به دلیل رشد و تکامل مغز آنها است.
کابوس‌های کودکان اغلب شامل هیولاها، موجودات ترسناک و یا موقعیت‌های خطرناکی هستند.
کودکان ممکن است به یاد آوردن جزئیات کابوس خود مشکل داشته باشند، اما در هنگام کابوس دیدن واکنش‌های عاطفی شدیدی مانند گریه، جیغ زدن و لرزش نشان می‌دهند.
افراد دارای سابقه تروما
تجربیات آسیب‌زا مانند تصادف، بلایای طبیعی یا سوء استفاده می‌تواند منجر به کابوس، به خصوص در کودکان شود.
این تجربیات می توانند خاطرات و احساسات منفی را در ذهن فرد بر جای بگذارند که در خواب خود را به صورت کابوس نشان می دهند.
مصرف کنندگان برخی داروها
مصرف برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون، می تواند به عنوان عارضه جانبی باعث کابوس شود.
سوء مصرف کنندگان مواد
سوء مصرف الکل و مواد مخدر می تواند خطر ابتلا به کابوس را در هر دو گروه سنی افزایش دهد.
مواد مخدر و الکل می توانند بر کیفیت خواب و عملکرد مغز تأثیر منفی بگذارند و زمینه ساز کابوس شوند.
افراد مبتلا به برخی بیماری ها
برخی از بیماری ها، مانند بیماری قلبی و بیماری پارکینسون، می توانند باعث کابوس شوند.
این بیماری ها می توانند بر سلامت کلی فرد و کیفیت خواب او تأثیر منفی بگذارند و احتمال کابوس دیدن را افزایش دهند.
افراد با سابقه خانوادگی کابوس
اگر سابقه خانوادگی کابوس دیدن دارید، بیشتر در معرض ابتلا به آن هستید.
این امر نشان می دهد که ممکن است یک استعداد ژنتیکی برای کابوس دیدن وجود داشته باشد.
علاوه بر موارد ذکر شده، برخی از عوامل دیگر نیز می توانند خطر ابتلا به کابوس را افزایش
دهند، مانند:
استرس: استرس یکی از شایع ترین علل کابوس در هر سنی است.
کمبود خواب: خواب ناکافی یا نامنظم می تواند منجر به کابوس شود.
خستگی: خستگی جسمی و روحی می تواند احتمال کابوس دیدن را افزایش دهد.
مصرف کافئین و الکل: مصرف کافئین و الکل قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب و احتمال کابوس دیدن تاثیر منفی بگذارد.
اگر به طور مکرر کابوس می بینید، مهم است که با یک متخصص بهداشت روان صحبت کنید.
متخصص می تواند به شما در شناسایی علت کابوس هایتان و یافتن راه های مناسب برای درمان آنها کمک کند. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
