سکوت ، به عنوان یک عنصر کلیدی در بهبود سلامت روانی و فیزیکی، بیش از پیش در زندگی مدرن اهمیت پیدا کرده است.
به گزارش خط سلامت سکوت نه تنها یک نیاز است بلکه به عنوان یک مهارت ضروری برای مدیریت بهتر احساسات و فکر در نظر گرفته می‌شود که باید توسط هر فردی آموخته شود.
در جهانی که گاهی اوقات حتی نزدیک‌ترین صداها شنیده یا درک نمی‌شوند، و در لحظاتی که احساسات منفی ما را فرا می‌گیرد، سکوت به کمک ما می‌آید و می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده موقتی عمل کند.
سین، کاف، واو و ت، کنار هم قرار می‌گیرند تا کلمه‌ای بی‌صدا ولی پر از معانی را تشکیل دهند. همانطور که ضرب‌المثل معروف می‌گوید: «سکوت، سرشار از ناگفته‌هاست»
در جهانی که گاهی اوقات حتی نزدیک‌ترین صداها شنیده یا درک نمی‌شوند، و در لحظاتی که احساسات منفی ما را فرا می‌گیرد، سکوت به کمک ما می‌آید و می‌تواند به عنوان یک تسکین دهنده موقتی عمل کند.
پناهگاهی از جنس سکوت
سکوت در دنیای مدرن به عنوان «طاعون مدرن» شناخته می‌شود، جایی که شلوغی و سروصدا به شدت آزاردهنده است. به همین دلیل، احساس نیاز به سکوت به شدت حس می‌شود، به طوری که برخی افراد برای دستیابی به آن به کوه و بیابان پناه می‌برند.
سکوت به ما این اجازه را می‌دهد که لحظه‌ای با خودمان در صلح باشیم و با نادیده گرفتن سروصداها به آرامش برسیم. گاهی اوقات سکوت ما دارای رنگ و بوی انتظار و صبر است، گاهی از یک غم بزرگ رنج می‌برد که قابل توصیف نیست و گاهی نشان‌دهنده رضایت و لبخند است.
چطور با اضطراب بیماری مقابله کنیم؟
سکوت فضای آرامی را برای ذهن ما ایجاد می‌کند تا با تمرکز بیشتر، مغز ما وظایف خود را بهتر انجام دهد. سکوت همچنین به ما کمک می‌کند تا حافظه‌مان را تقویت کنیم.
در زمان‌هایی که سکوت می‌کنیم، می‌توانیم ایده‌ها و تفکراتمان را مرور کرده و بهترین تصمیم را بگیریم. بنابراین، سکوت بر خلاقیت ما تأثیر می‌گذارد و ایجاد چنین فضایی برای سکوت و آرامش می‌تواند نقش مهمی در بهبود کیفیت و عملکرد ما داشته باشد.
پناهگاهی از جنس سکوت
سکوت به کاهش استرس و اضطراب ما نیز کمک می‌کند. به همین دلیل پزشکان توصیه می‌کنند در زمان‌هایی که از کار و زندگی دچار اضطراب هستید، به محیطی آرام بروید و پیاده‌روی کنید.
افرادی که از سروصدای زیاد گریزان هستند، می‌توانند به سکوت پناه ببرند و با اختصاص دادن روزانه پانزده دقیقه برای تمرین سکوت، آرامش را به خود هدیه دهند.
انجام این تمرین روزانه باعث می‌شود که ما بفهمیم جای خالی سکوت در زندگی روزمره‌مان چقدر بوده و این امر موجب می‌شود که بیشتر قدردان آن باشیم. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: ایرنا
