تمشک میوه ای ترش و ملس با ترکیبات مغذی متنوع خود از جمله ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی‌اکسیدان ها، یک انتخاب عالی برای افزایش سلامتی و پیشگیری از بیماری‌های مختلف است.
به گزارش خط سلامت اضافه کردن این میوه به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود عمومی سلامتی کمک کند و به افزایش انرژی و زندگی بهتر کمک نماید.
خواص جادویی تمشک
منبع غنی ویتامین C
میوه تمشک حاوی مقدار قابل توجهی از ویتامین C است. که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان نیز عمل می‌کند.
پر از آنتی‌اکسیدان‌ها
تمشک دارای آنتوسیانین، فلاوونوئیدها و فنولیک اسیدهاست. که به کاهش التهابات، پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی و حفظ سلامتی پوست کمک می‌کنند.
منبع خوب فیبر
مصرف میوه تمشک باعث افزایش مصرف فیبر می‌شود. که برای سلامت دستگاه گوارش و کاهش ریسک بروز بیماری‌هایی مانند یبوست و دیابت مفید است.
حاوی مواد معدنی
این میوه حاوی مقادیر معقولی از مواد معدنی از قبیل پتاسیم. مس، منیزیم و منبع خوبی از آهن است که برای حفظ سلامت قلب، عضلات و سیستم عصبی ضروری هستند.
کاهش خطر بروز بیماری‌های مزمن
مصرف منظم میوه‌های تمشک به دلیل حاوی برخی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی. می‌تواند خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲، سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.
حفظ سلامتی پوست
وجود ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها در میوه تمشک می‌تواند به حفظ سلامتی پوست کمک کند و از آسیب‌های ناشی از اکسیداسیون پیشگیری نماید.
کمک به کاهش وزن
از آنجایی که این میوه حاوی فیبر است، مصرف آن می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد و کمک کند تا کنترل وزن بهبود یابد.
تقویت سلامت استخوان
این میوه حاوی مقادیر مناسبی از کلسیم، منیزیم و ویتامین K است که برای تقویت استخوان‌ها و پیشگیری از بروز بیماری‌های مربوط به استخوان مفید است. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع:بانوزی
