رژیم غذایی نقش مهمی در لاغری و تناسب اندام ایفا می کند.
به گزارش خط سلامت رژیم غذایی تخم مرغ اگرچه به کاهش وزن و تناسب اندام کمک می کند ولی منجر به ضعیف شدن بدن و تحلیل عضلات نمی شود.
رژیم غذایی تخم مرغ
رژیم غذایی تخم مرغ که در ادامه معرفی می کنیم به شیوه ای موثر به کاهش وزن کمک می کند. با ما همراه باشید.
رژیم غذایی تخم مرغ چه مزایایی دارد؟
رژیم غذایی تخم مرغ به تناسب اندام و لاغری کمک می کند.
پیروی کردن و انجام این رژیم ،ساده و آسان است ، این رژیم شما را مجبور به خوردن مواد غذایی بی مزه نمیکند بلکه تخم مرغی را میخورید که خوشمزه است و تقریبا مورد علاقه اکثریت مردم میباشد.آسان است، چون برخلاف مواد غذایی دیگر ،آماده شدن تخم مرغ به زمان کمی نیاز دارد؛ این رژیم به خاطر پروتئین بالایی که دارد،علاوه بر سیر نگهداشتن شما در طول روز ،باعث فرایند چربی سوزی نیز می شود. در طول انجام این رژیم،از خوردن پاستا،نمک،قند و شکر،فست فود،گوشت های چربی دار،غذاهای سرخ کردنی و چیپس اجتناب کنید.
رژیم غذایی 3 روزه با تخم مرغ آبپز
شما می توانید با این دستور العمل غذایی در 3 روز 3 کیلو گرم وزن کم کنید.
روز اول رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
2 عدد تخم مرغ آب پز
2 عدد گوجه فرنگی
یک فنجان چای سبز بدون قند و شکر.
ناهار
2 عدد سفیده تخم مرغ
120 گرم ماهی پخته و آب پز شده
و یک لیوان چای سبز
میان وعده
یک عدد سیب
شام
هویج بخار پز شده
کلم بروکلی
گل کلم
لوبیا سبز
نخود فرنگی
یک فنجان چای سبز
روز دوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
دوعدد تخم مرغ آب پز
یک عدد موز
یک فنجان چای سبز
ناهار
دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز
120 گرم مرغ آب پز بدون پوست
یک لیوان چای سبز
شام
یک تکه نان سوخاری همراه با تخم مرغ
120 گرم پنیر لور
یک فنجان شیر کم چرب
روز سوم رژیم لاغری با تخم مرغ
صبحانه
دو عدد تخم مرغ آب پز
یک لیوان آب گوجه فرنگی
ناهار
دو عدد سفیده تخم مرغ
130 گرم گوشت قرمز پخته شده
یک فنجان چای سبز
شام
دو عدد سیب زمینی پخته شده
کاهو و یک لیوان چای سبز. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع: سبک زندگی
