حرف زدن با خود یکی از رفتارهایی است که باعث تعجب خیلی از افراد می شود و از همی نجا برچسب زدن ها شروع می شود.
به گزارش خط سلامت حرف زدن با خود چه علتی دارد؟ در زیر به این مبحث پرداخته ایم.
حرف زدن با خود چه مزایایی دارد؟
تقویت حافظه
بلند خواندن و به زبان آوردن مطالب، حافظه را قوی‌تر می‌کند و به یادگیری بهتر کمک می‌کند.
افزایش تمرکز
صحبت با خود، وظایف را در ذهنمان مرتب می‌کند و تمرکزمان را بالا می‌برد.
تقویت اعتماد به نفس
گفتگوی مثبت با خود، اضطراب را کاهش می‌دهد و اعتماد به نفس و انگیزه را افزایش می‌دهد.
مدیریت احساسات
صحبت با خود، به درک و پذیرش احساساتمان کمک می‌کند و در شرایط سخت، تسکین‌دهنده است.
صحبت با خود چه زمانی نگران‌کننده می‌شود؟
توهمات شنیداری
اگر در پاسخ به صداهایی که فقط خودتان می‌شنوید، با خود صحبت می‌کنید، ممکن است به مشکلی مانند اسکیزوفرنی مبتلا باشید.
مکالمه منفی با خود
انتقاد مداوم از خود و گفتگوی منفی با خود، اعتماد به نفس و نگرش شما را تخریب می‌کند.
نکته: صحبت با خود به طور کلی امری عادی و مفید است، اما اگر نگران‌کننده به نظر می‌رسد، حتماً از یک متخصص کمک بگیرید. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
منبع روزیاتو
