گیلاس
تصور می شود که اضطراب با سطوح پایین آنتی اکسیدان ها مرتبط است. بنابراین، زمانی که با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید، مصرف آنتی اکسیدان ها می تواند انتخاب خوبی باشد .
به گزارش خط سلامت گیلاس حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند کورستین است. این آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش علائم و تقویت آرامش کمک کنند .
زغال اخته
وقتی در مورد آنتی اکسیدان صحبت می کنیم، زغال اخته در صدر فهرست «میوه های غنی از آنتی اکسیدان» قرار دارد. آنها سرشار از فلاونوئیدها هستند که سلامت مغز را تقویت کرده و به تسکین اضطراب کمک می کنند .
با این حال نباید از انواع دیگر توت ها غافل شوید. اکثر توت ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و باید برای درمان علائم اضطراب مفید باشند . برای ورود به صفحه ی اینستاگرام کلیک کنید. تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
