بی‌خوابی حتی یک‌شبه: دشمن پنهان سیستم ایمنی شما

بی‌خوابی و اثرات مخرب بر سلامت

به گزارش خط سلامت خطرات کم‌خوابی مزمن بسیار متنوع است و شامل تغییرات خلقی، مشکلات شناختی و حتی بیماری‌های قلبی مانند حملات قلبی و سکته‌ها می‌شود. با این حال، شناخت کاملی از مکانیسم‌هایی که این مشکلات را به وجود می‌آورند هنوز به‌دست نیامده است و سوال مهم این است که چگونه بی‌خوابی می‌تواند به سلامت انسان آسیب برساند.

پژوهشی تازه، بر روی اثرات کم‌خوابی بر روی سلول‌های ایمنی در حال گردش مانند مونوسیت‌ها و ارتباط آن‌ها با التهاب سیستمیک تمرکز دارد. مونوسیت‌ها نوعی گلبول سفید بزرگ در خون هستند و نقش برجسته‌ای در سیستم ایمنی ذاتی دارند. این سلول‌ها به سه زیرگروه کلاسیک، غیرکلاسیک و میانجی تقسیم می‌شوند.

تحقیق روی سیستم ایمنی افراد کم‌خواب

در این تحقیق، از 276 فرد بالغ سالم با شاخص توده بدنی مختلف در کویت استفاده شده که 237 نفر از آن‌ها مطالعه را تکمیل کردند. الگوهای خواب آن‌ها توسط محققان تحلیل و سپس سطح زیرمجموعه‌های مختلف مونوسیت‌ها و نشانگرهای التهاب در خون آن‌ها بررسی شد.

این یافته‌ها نشان داد که افرادی که اضافه وزن دارند، کیفیت خواب پایین‌تری نسبت به افراد لاغر دارند و همچنین سطح التهاب مزمن در آن‌ها بالاتر است. همچنین، تعداد مونوسیت‌های غیرکلاسیک در این افراد بیشتر بود که با کیفیت خواب پایین و افزایش نشانگرهای التهابی مرتبط بود.

تأثیر 24 ساعت محرومیت از خواب

در بخش دیگری از مطالعه، پنج فرد سالم و لاغر به مدت 24 ساعت از محروم شدند و نمونه‌های خونی آن‌ها با نمونه‌های گرفته‌شده پس از چند روز خواب کافی مقایسه شد. محققان اشاره کردند که تنها 24 ساعت بی‌خوابی توانست پروفایل مونوسیت‌های آن‌ها را به حالتی مشابه با افراد چاق تغییر دهد که این موضوع می‌تواند به تشدید التهاب مزمن منجر شود.

پیشرفت‌های فناوری، استفاده طولانی‌تر از صفحات نمایش دستگاه‌های هوشمند و تغییر هنجارهای اجتماعی به‌طور مداوم موجب اختلال در الگوی خواب طبیعی افراد می‌شود. این اختلالات خواب تأثیرات عمیقی بر سلامت ایمنی و بهزیستی کلی افراد دارند.