خط سلامت: تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که انجام ورزش دو بار در هفته می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود…
خط سلامت: افزودن ملاتونین به رژیم غذایی، به عنوان یک مکمل، می‌تواند در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن و بهبود کیفیت خواب…
خط سلامت: آیا شب‌ها به سختی به خواب می‌روید یا خوابی آرام ندارید؟ شاید فکر کنید تنها دلیل بی‌خوابی‌تان استفاده بیش از…
خط سلامت: بی خوابی، یکی از شایع ترین اختلالات خواب است که می تواند به طور جدی بر کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. این…
خط سلامت: بیخوابی یک اختلال رایج است که باعث ایجاد مشکل در خوابیدن می‌شود.
خط سلامت: خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند فشار خون طبیعی را در طول خواب شبانه مختل کند و منجر به افزایش فشار خون شود.…
خط سلامت: خواب بدن را از بیماری مصون می کند، شناخت و تمرکز را تقویت و به بدن کمک می‌کند وزن را متعادل نگه دارد. خواب…
خط سلامت: بیخوابی یکی از اختلالات خواب است که در روان‌شناسی خواب مورد مطالعه و بررسی قرار می‌گیرد. ناتوانی در خوابیدن…