مطالعات اخیر نشان می‌دهند که این تمرینات باستانی نه تنها بر جسم، بلکه بر ذهن نیز تأثیرات شگفت‌انگیزی دارد.
یوگا؛ کلید بهبود عملکرد شناختی
به گزارش خط سلامت دکتر ست بیر سینگ کالسا، متخصص برجسته در زمینه یوگا، تأکید می‌کند که یوگا با ترکیبی از تنفس، حرکات بدنی و مراقبه، به فرد کمک می‌کند تا در تمام سطوح به عملکرد بهینه‌ای دست یابد. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که یوگا می‌تواند:
بهبود توجه و تمرکز: یوگا با افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی، به بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کند.
افزایش سرعت پردازش اطلاعات: تمرینات یوگا می‌توانند سرعت پردازش اطلاعات را در مغز افزایش دهند.
تقویت حافظه: یوگا با بهبود ارتباطات عصبی، به تقویت حافظه کمک می‌کند.
افزایش عملکرد اجرایی: این تمرینات می‌توانند به بهبود توانایی برنامه‌ریزی، تصمیم‌گیری و حل مسئله کمک کنند.
یوگا؛ سپر دفاعی در برابر بیماری‌های مغزی
یکی از یافته‌های جالب توجه، تأثیر یوگا بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی مانند آلزایمر است. مطالعات نشان می‌دهند که یوگا با کاهش استرس، بهبود جریان خون در مغز و افزایش حجم ماده خاکستری، می‌تواند از مغز در برابر آسیب‌ها محافظت کند.
یوگا؛ راز جوان ماندن مغز
نها گوته، محقق برجسته در این حوزه، معتقد است که یوگا با کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) و بهبود عملکرد عصبی-شناختی، به جوان ماندن مغز کمک می‌کند.
یوگا؛ فراتر از یک تمرین ورزشی
یافته‌های اخیر نشان می‌دهند که یوگا تنها یک تمرین ورزشی نیست، بلکه یک تمرین ذهنی قدرتمند است که می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر کمک کند. با توجه به این مزایای فراوان، یوگا به عنوان یک ابزار ارزشمند برای حفظ سلامت جسمی و روانی معرفی می‌شود.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
