خط سلامت: در طول خواب مراحل مختلفی را سپری می کنیم وخواب در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
وقتی که می خواهیم بخوابیم؛ بدن 5 مرحله را طی می کند. این مراحل را اصطلاحا چرخه خواب می نامند.
به گزارش خط سلامت تحقیقات نشان داده است هر چرخه خواب 90 دقیقه طول می کشد و اگر طوری تنظیم کنیم که با اتمام چرخه 90 دقیقه ای از خواب بیدار شویم ، شاداب و سرحال از خواب بیدار خواهیم شد. برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است.
خط سلامت: عشق و حسادت با هم مرتبط هستند زیرا یک هورمون مشترک در این دو احساس نقش دارد. عشق احساسی است که به هورمون…
خط سلامت: حفظ تعادل هورمون‌هایی مثل کورتیزول و استروژن، که به کمک مدیریت صحیح استرس و سبک زندگی سالم امکان‌پذیر است،…
خط سلامت: در اعماق کوچه پس کوچه‌های شهر، مردی به نام امیر زندگی می‌کرد. امیر مردی خوش‌تیپ و ثروتمند بود که به واسطه…
