یکی از مهم‌ترین نکاتی که به حفظ انرژی در طول روزهای ماه رمضان کمک می‌کند، مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر و پروتئین در وعده‌ی سحری است.
به گزارش خط سلامت غذاهایی مانند نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ، حبوبات و مغزها به آرامی هضم شده و انرژی را به‌طور مداوم در طول روز آزاد می‌کنند. در مقابل، پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب و شیرینی‌های مصنوعی می‌تواند از افت ناگهانی قند خون و احساس خستگی جلوگیری کند. علاوه بر تغذیه، تنظیم ساعات خواب و استراحت نیز نقش مهمی در حفظ انرژی روزانه دارد.
نوشیدن آب کافی بین افطار و سحر نیز به جلوگیری از کم‌آبی و کاهش سطح انرژی کمک می‌کند. با رعایت این اصول ساده، می‌توان از روزهای ماه رمضان با نشاط و سرزندگی بیشتری لذت برد.
برای ورود به صفحه اینستاگرام کلیک کنید.تمام مطالب سایت اختصاصی و توسط تحریریه خط سلامت تولید شده است، استفاده با ذکر منبع و لینک دهی بلامانع است
